從尿液看健康 健康尿液的6大黃金标準

　　尿液是身體的代謝物，你知道麼尿液也是身體健康的顯示器，如果尿液過多或者過少，顔色發生異常的變化，這都預示着我們的健康出了問題。那麼什麼樣的尿液是正常的尿液呢?下面我們就為大家帶來了健康尿液的“黃金标準”。

　　1、健康的尿液什麼樣

　　A、渾濁;B、澄澈;C、氣味濃;D、氣味淡;E、泡沫多;F、泡沫少

　　正确答案：B、F

　　專家解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要标準。但尿液渾濁也不必過于擔心。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒後容易變得渾濁，甚至放久後，尿盆底部還會出現白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結晶，它與腎髒病無關。

　　尿液中泡沫多則應該及時到醫院去做尿化驗，如果出現蛋白尿，可能是腎髒病造成的;但是如果尿化驗并無蛋白，這種泡沫多就并非異常。

　　2、正常的尿液是什麼顔色

　　A、淡茶色;B、無色;C、發亮的黃色;D、鮮紅色;E、醬油色;F、白色。

　　正确答案：A

　　專家解析：健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的;喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。

　　不正常的尿液包括以下幾種：發亮的鮮黃色，說明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2，也就是核黃素過多;像洗肉水一樣的鮮紅色，說明尿中有紅細胞，可能是腎髒外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結核藥影響;醬油色，尿中有破了的紅細胞，也可能是腎炎;白色，很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

　　3、一天小便幾次最正常

　　A、6次;B、7次;C、8次;D、9次

　　正确答案：C

　　專家解析：健康的小便标準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。

　　小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是内科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。隻有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。

　　有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動症;尿意隐隐的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。

　　4、晚上最好起夜幾次

　　A、0次;B、1次;C、2次;D、3次

　　正确答案：B

　　專家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

　　起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，隻有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。

　　很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導緻膀胱結石等疾病。

　　5、多長時間排尿一次正常

　　A、10—30分鐘;B、30—45分鐘;C、45分鐘—2個小時;D、2個小時以上

　　正确答案：B

　　專家解析：一般來說，水在體内正常代謝需要30—45分鐘，相當于學校裡一堂課的時間。不過，這道題裡即使選其他選項，也不一定代表你的身體，尤其是腎髒出了問題。水在體内停留時間長短主要受兩個因素影響，一是吃的是鹹還是淡。吃得過鹹時，排尿的時間就會長一點，因為鹽會造成水在體内潴留。

　　二是你吃得多還是少。宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所;而吃了東西，尤其是主食後再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡單，食物像海綿一樣吸附了水，延長了它排出的時間。

　　此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出;天氣太冷，水分很難通過汗液揮發，隻能變成尿液，就讓人老想上廁所。

　　6、一天的尿量是多少

　　A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升

　　正确答案：D

　　專家解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實，隻要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有太大問題。

　　少于400毫升叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭;多于3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性煩渴症。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。

　　認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區。隻要排尿量在正常範圍内，就足以把體内毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。

　　清晨第一泡尿是很好的一面鏡子

　　清晨第一泡尿是很好的一面鏡子，可以較好地反映泌尿生殖系統的健康狀況，是反映我們生活、飲食的最好指标。不同的尿液顔色代表着不同身體健康情況，我們從尿液的顔色、氣味、狀态上能分辨出身體狀況、飲水量夠不夠、身體是否有疾病等多種情況。那麼尿液的不同顔色代表哪些疾病?

　　1、尿液混濁

　　要注意鑒别 當尿液出現混濁，顔色為乳白色時，一般首先想到的是感染。的确，當泌尿系統出現感染時，就會出現上述情況。如果是較為嚴重的尿道炎時，在早晨醒來時，尿道口還會出現一些膿性分泌物。但是乳糜尿也會出現尿液混濁，呈乳白色或者米湯樣。

　　另外，在排尿後，有時會出現混濁的乳白色尿液，這就是我們常說的“滴白”。如果是偶然出現，不必緊張，可能是由于長時間不排精，前列腺液分泌太多，導緻的溢液。若出現次數較多，就可能是前列腺炎的表現。

　　2、尿液帶紅色

　　尿路感染 尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的症狀，如尿道炎、泌尿系結石等。如果排出紅色尿液的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題，建議做泌尿系統相關檢查，以免錯過治療的最佳時機。

　　有時吃了胡蘿蔔這類帶天然色素的蔬菜水果，也會使尿液呈現淡紅色。但是這種現象隻是暫時的，多喝水情況就會恢複。

　　尿液中帶血，一定有異常 如果尿液中帶血，代表身體一定有異常問題。但由于泌尿系統任何部位存在感染、結石、腫瘤等都會出現血尿，而一些全身性的疾病也會引起血尿。所以，血尿的原因非常複雜。一旦出現血尿，要盡快到醫院就診，查明原因，對症治療，以免延誤治療的最佳時機。

　　3、尿黃像濃茶

　　肝髒問題多留意 如果尿液長期黃得像膿茶，提示肝髒有問題。肝内外的膽道如果存在炎症、腫瘤、結石等，就會導緻尿色變黃，如果尿液出現了長期發黃的問題，一定要留神身邊還有沒有其他症狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛等，并及時去做相關的肝髒檢查。

　　不過，如果隻是一兩次的尿黃，時間短且沒有其他不适，這大可放心。因為尿液顔色改變與人體出汗和飲水量、飲食也有關系。如出汗多，飲水量少，尿液的顔色也會加深。此外，剛起床時，腎髒裡積存了整晚的尿液，尿液顔色會較深，氣味也相對重一些。

　　尿路分叉，不一定是前列腺炎 尿分叉就說明有前列腺炎，這是很多男性的一個錯誤認識。導緻尿液分叉主要是前列腺膨脹，擠壓尿道。但是能引起前列腺膨脹的原因有很多，如前列腺發炎腫大、前列腺增生，甚至簡單的陰莖勃起也是原因之一。因為陰莖勃起的時候，前列腺也會充血、膨大、分泌物質。有的男人可能有過這樣的經曆：夜間勃起或晨勃後，去廁所小便，這時發現尿路分叉了。而這正是陰莖勃起導緻的，是正常現象。

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