健康長壽是人類亘古不變想要研究的話題，在生活中，想要長壽的人有很多，但是，往往事與願違，很多人會被各種各種各樣的疾病所困擾。追求健康本身沒有什麼，但是，這樣的過程要是建立在一個傷害身體的習慣上，那不要也罷。更不用說現在生活中出現了越來越多的疾病，這些疾病要是不注意的話，更是會削減你的壽命。

　　早上是調節身體的最好時刻，在早上要是做一些事情，對于調節身體是非常有幫助的。下面就說說在早上要是做這些事情是可以讓你更加長壽的。

　　一、賴床一小會兒伸懶腰

　　在早上你可能聽到鬧鈴聲響起就開始起床穿衣服，這樣的動作一方面是體現了你做事兒的雷厲風行，另一方面可能真的說明了你沒有養成養生保健的習慣。

　　早上在鬧鈴聲響起的時候，不妨賴床一小會兒，在賴床的時候，你有可能還處于昏昏欲睡的狀态，心中想着要不再睡會兒。在早上起床的時候，要是這麼做，對于身體保健其實是有必要的，那就是在早起之後伸個懶腰。

　　伸懶腰看起來是一個平常的不能再平常的動作，但是，對于養生保健卻有着非常大的作用。這是因為我們在伸懶腰的時候，能夠很好的緩解身體的疲勞，糾正不正确的身姿，對于改善駝背、拉直身體曲線是非常有幫助的。

　　在早起之後伸懶腰能夠有效的預防頸椎病，對于頸椎過度勞損是非常有幫助的，小孩子要是經常伸懶腰是能夠有利于身體發育，對于個子長高是非常有幫助的。

　　早上在伸懶腰的時候還能夠有效的幫助身體氣血進行運行，氣血在運行的過程中會有效的緩解疲勞。同時，在伸懶腰的時候能夠讓視線進行轉移，轉移注意力的過程中可以使得大腦、眼睛得到放松和休息，從而讓你更加的有精神投身于工作中。

　　因而，在早上起床之後，不妨通過伸懶腰來有效的調節身體。

　　二、起床後去衛生間

　　健康的身體需要進行調節，在調節身體的過程中不可避免的要把身體中的毒素排出體外。去衛生間排便就是一個排出毒素的重要途徑。

　　通常情況下，食物進入身體是需要在消化系統中進行分解的，這樣的分解時間一般是24小時，食物的消化、吸收、沉澱就會儲存在大腸中。這樣的食物殘渣是有毒素的，要是不能及時的排出體外，對于健康是大大不利的。

　　當我們在排便的過程中，把這些食物殘渣排出體外是能夠有效的促進身體的平衡，對于身體健康是非常有幫助的。

　　因而，在早上起床的時候，一定不要忘了排便。

　　三、起床後梳頭很有幫助

　　不論你是長發飄飄的女子，還是闆寸的男子，梳頭都不應該是你忽視的事情。有些時候，你可能是在梳頭的時候，看到飄落的頭發，會很傷心，但是，這樣的掉發其實是很正常的。

　　通常情況下，在梳頭的時候，要是掉落十多根的頭發是沒有什麼的，但是，掉落過多的頭發，對于健康其實是有傷害的。

　　在梳頭的過程中能夠很好的促進氣血的運行，對于頭部的血液循環是非常有幫助的。經常梳頭是能夠利用梳子疏通經氣。對于因為營養不良造成的白發、脫發等情況有很好的緩解作用。

　　在中醫看來，身體的髒腑是互為表裡的，在這互為表裡的過程中能夠有效的幫助氣血運行。

　　身體的運行是會直接的彙集在頭部，通過梳頭能夠疏通頭部的氣血，對于滋養頭皮、堅固頭發是非常幫助的。

　　同時，在梳頭的過程中能夠有效的健腦聰耳、散風明目、防治頭痛。這些都是能夠很好的幫助頭部進行滋養的。

　　因而，在早上起床之後，不妨通過梳頭來有效的調節身體。

　　四、早飯必須要吃

　　在早上，你可能為了貪睡十多分鐘，而不吃早飯;你可能在路邊攤随便的購買一點;你也可能認為早飯吃不吃都無所謂的，中午多吃一點就行了。這樣的想法其實就是對健康的不負責。

　　就一天三頓飯來說，早飯其實最重要，但是，很多人往往忽視了它的重要性。

　　在早上不吃早飯，是會傷害身體的，這是因為在早上起床的時候，腸道中已經沒有多少的營養物質了，經過一夜的消耗，身體中能量被消耗殆盡，維持身體必須的營養物質極度的匮乏，當能量得不到及時的補充，就會造成注意力的不集中，思維開始出現遲鈍的情況，工作效率會明顯的下降。

　　而在早上吃早飯是能夠有效的吸收食物中的營養，将這些營養轉化成能量，能夠有效的滿足身體所需。充足的碳水化合物，能夠很好的被身體吸收，進而會轉化成ATp被身體吸收，這些對于身體保健都是非常有幫助的。

　　因而，在早上起床吃早飯是非常有必要的事情。

　　結語：通過上面關于早上起床後應該做什麼事情的簡單描述，相信大家對于早上做的一些事情有了更多的了解，在早上起床之後，我們可以伸懶腰、去衛生間排便、梳頭、吃早飯，在早上保健身體的方式，遠遠不止這些，希望上面的介紹對于大家有所幫助，在早上起床之後做這些事情，獲得健康的身體，達到長壽的目的。

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