孕婦在生完寶寶之後就開始了坐月子，這段期間，有很多的講究，如果這個時候不注意，就會留下一些病根，将來會給自己的身體造成一定的影響。那麼，坐月子注意事項有哪些呢？坐月子期間的禁忌究竟都有哪些呢？坐月子飲食禁忌你又知道多少呢？

　　孕婦做錯這些事影響後半生

　　其實，對于坐月子期間的禁忌，想必大家都是有聽說的，尤其是對于孩子的爸爸來說，非常重要，如果不知道這些禁忌，給孩子媽媽造成了不好的影響，那就不好了。下面我們還是詳細的了解一下吧。

　　什麼是坐月子禁忌

　　坐月子是協助産婦順利度過人生轉折，因為嬰兒産出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使産婦進入神聖地位，周邊的人甘願為她付出，産婦趁此機會發洩累積的不平情緒，消除長期積勞。無論是産褥期或坐月子，都意味着産婦要卧床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體盡快恢複。但在這一段時間内，産婦很多行為或者生活方式有很多禁忌，有的甚至會影響寶寶及産婦的健康，在坐月子的時候要注意。

　　坐月子期間能洗頭、洗澡、碰冷水嗎

　　過去住家房屋不夠緊閉，冷風常可直接吹進屋子裡，加上燒開水不像現在方便，又沒有吹風機、電熱爐，而新媽媽産後氣血虛弱，有一段期間非常容易流汗，免疫力也較差，洗頭、洗澡容易增加感冒的機會，而且媽咪一旦感染風寒，許多補藥和藥膳也得跟着停下來，所以才有這樣的禁忌。

　　但以現代的環境條件，隻要洗頭、洗澡後馬上吹幹或注意保暖，适度的清潔反而對親子雙方都有好處。不過也有少數婦女一碰到水，惡霞的排除便受到影響，因此，媽咪如果第一周惡露量很多，就盡量不要洗頭，改用艾葉、防風、幹姜煮水來擦頭皮，或使用幹洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時，産婦最好用溫水沖洗。因産後百脈空虛，風寒容易通過關節、皮膚，囤積在體内，釀成日後頭痛、關節酸痛的毛病，故冷水還是少碰為妙。

　　月子期間能吹風及外出嗎

　　産後百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入裡，除了容易感冒外，還可能導緻日後四肢關節遊走性的疼痛，影響新媽媽的生活品質。因此建議産婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透氣、舒适的長袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室内溫度26～28度，而且風口不可對着産婦，應往牆壁的方向吹。

　　坐月子期間不要哭

　　這個說法是有道理的。産婦産後荷爾蒙急劇下降，傷口還未複原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂郁，甚至哭泣。中醫認為肝開竅于目，為精血所養，産後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷于精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽盡量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟着落淚的苦情戲，要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。

　　坐月子期間飲食能加鹽嗎

　　攝取适量的鹽是沒有關系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎髒的負擔、體内電解質不平衡，尤其是有些産婦原本就有高血壓、腎髒病，或在懷孕時出現妊娠高血壓等，故有這類困擾的新媽媽，在鹽分的攝取上就得嚴格控制。

　　坐月子期間可以瘦身嗎

　　母體因生産而氣血大虧，所以說産後宜補，但有些新媽媽為了快速瘦身，常常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未複原，急于求成隻會雪上加霜。而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質都會受到影響。此外，坐月子期間子宮尚未恢複至正常位置及大小，也不适合激烈運動，否則反倒對身體有害。媽咪如果想要瘦身，最好待月子後再考慮。

　　坐月子的飲食禁忌

　　一、禁食寒涼、辛辣

　　産後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起産後腹痛、身痛等諸多疾病。産後失血傷津，多陰虛内熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

　　二、産後飲食不宜大補

　　和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生産作好了準備。滋補過量的産婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。産婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導緻嬰兒的肥胖或腹瀉。

　　三、蔬菜、水果不可少

　　對于蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止産後便秘的發生。

　　四、中藥食療也要對症，不可自行亂補

　　專家認為，身體正常的産婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;産後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于坐月子期間的禁忌，相信大家看了文章的介紹後，對于坐月子注意事項，當然其中也包括了坐月子飲食禁忌，大家可以參考文中提到的這些禁忌，合理的安排産婦的飲食以及生活起居。

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