寶寶喝蔬菜汁的好處-寶寶喝蔬菜汁的做法-tft每日頭條

寶寶喝蔬菜汁的好處-寶寶喝蔬菜汁的做法

母嬰更新时间:2024-08-20 22:18:13

　　蔬菜含有豐富的膳食纖維，營養師提醒：膳食纖維素就像海綿，對水、無機物等有吸附作用，能刺激腸道蠕動，縮短糞便在結腸的停留時間。

　　寶寶喝蔬菜汁的好處-寶寶喝蔬菜汁的做法

　　寶寶喝蔬菜汁的好處

　　現實生活中，很多爸爸媽媽會覺得讓寶寶乖乖把蔬菜吃下去可能比較費勁，這時把它榨成汁就好了。蔬菜含有豐富的膳食纖維，營養師提醒：膳食纖維素就像海綿，對水、無機物等有吸附作用，能刺激腸道蠕動，縮短糞便在結腸的停留時間。

　　這對兒童尤為重要，小孩不懂事，常有不愛喝水、不喜歡食用粗糙食物的習慣，加之貪玩經常錯過排便時間，導緻大便幹燥造成便秘。蔬菜中的番茄特别适合生長發育期的孩子食用，因為番茄中除了膳食纖維，而且含有番茄紅素、糖、維生素A、B、C、D以及有機酸和酶等，其維生素C的含量是蘋果的3~4倍。不僅如此，對于牙齒發育不全的寶寶來說，喝點番茄汁效果也不錯。

　　寶寶喝蔬菜汁時一定要注意：各種蔬菜汁一定要兼顧食用，千萬不能偏食，可以選番茄汁、胡蘿蔔汁、芹菜汁、白菜汁等等交替食用，如果天氣溫度不高，一定要給蔬菜汁加溫後再給寶寶飲用。此外，蔬菜汁還能控制兒童肥胖，可使食物在胃内滞留時間增加，延緩食物的消化吸收。

　　寶寶喝蔬菜汁的好處

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