脾是我們人體一個重要的器官。一旦脾胃虛弱，就會導緻我們的身體出現各種功能性障礙。那麼如何保護脾胃呢？什麼是脾虛。脾虛不僅僅會導緻睡覺流口水，還會引起精神不佳等現象。那麼脾虛的症狀到底有哪些呢？

　　假如你在睡覺的時候出現了流口水的情況，那你就要注意了這很有可能是你出現了脾虛的症狀。那出現這一情況該要如何來調理自己的身體呢？今天小編就為大家來推薦幾款食療給大家，希望能夠幫助到你。

　　什麼是脾虛

　　指脾氣虛弱的病理現象。多由飲食失調、勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現營養障礙，生濕釀痰或發生失血等症。

　　脾虛則水谷稍微無以傳輸運化。五髒六腑和四肢百骸就得不到儒養，從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食後困倦、食少乏味;或食後作脹，大便搪瀉;或谷食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下，甚至是睡覺經常流口水;舌質淡胖，邊有齒印;脈細弱無力等一系列脾虛表現。

　　脾虛的人如何選擇食物

　　宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

　　忌食性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。

　　幾個脾虛食療法

　　1、粳米粥

　　粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄幹，共同炖煮至稀爛即可。

　　2、番薯

　　俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《随息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，禦風寒，益顔色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五髒”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

　　3、大棗

　　性溫，味曾，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

　　健脾也可用山藥、白術、意米、土豆、白扁豆、紅薯等，通常是長在地裡深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，效果會更好。

　　如何保護脾胃

　　1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可緻癌物，不宜多吃。

　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5.定時定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

　　6.溫度适宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

　　7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，随之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　脾虛的症狀

　　症狀一：舌苔有變化

　　往往出現脾虛首先就會有舌頭的變化，健康的舌頭為紅色，看上去很潤澤，而當舌頭出現明顯的齒痕，說明有脾虛的現象。

　　如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體内有濕熱。

　　如果舌質赤紅無苔，則說明體内已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口内粘膩，面色晦暗發黃。

　　症狀二：食欲下降

　　因為在中醫理論中，當濕氣進入人體中的時候，就會傷害到我們的脾髒，造成食欲下降，沒有胃口。

　　脾的主要功能是消化、吸收吃到體内的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

　　大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

　　症狀三：早起不适

　　清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

　　中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

　　症狀四：濕氣重

　　當出現脾虛濕氣重的時候，往往患者還會在短期之内有體重明顯增加的現象，并且嚴重的時候還會出現水腫的現象。

　　身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導緻的。體虛會導緻新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉于是堆積在體内，形成肥胖。

　　結語：想要改善脾胃虛弱，最好的也是最簡單的方法就是通過飲食來改善。在日常生活中，我們一定要注意好好保護自己的脾胃。如果身體濕氣太重，那麼也會導緻自己脾胃功能下降！

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