女人總在尋在屬于适合自己的健康生活，有時候是别人介紹的方法有時候是在網上或者相關書籍閱讀到的養生方法。但請千萬不要對這些方法深信不疑，有時候聽起來很健康的這些做法，未必就真的可以取得你需要的效果，甚至是會傷害你的健康的錯誤方法！
食療能“百病皆除”
中醫講五谷為養，蔬果為助，也就是說人體主要是靠五谷來維持，蔬菜水果是輔助五谷雜糧的。中醫養生分内養和外養，内養養的是精、氣、神，外養就是皮肉、筋骨。中醫特别注重的是内養，而現在所謂的養生專家，講的都是外養，比如怎麼吃，怎麼鍛煉。如果内養出了問題，用吃的方法來解決，是無稽之談。
“依葫蘆畫瓢” 養生
中醫強調治病要“因證而異”、養生要“因人而異”，切忌“依葫蘆畫瓢”。
每個人的體質不一樣，養生保健要注意個體差異。中醫養生講究辨證論治，如進補就要通過望、聞、問、切，分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛，再采用補氣、補血、補陰、補陽的方法對症下藥。年齡不同、季節不同、身體狀況不同，使用的保健藥物就會不同。
選擇養生方法或保健藥物，最好請專業醫生進行體質評判，再養生。隻有适合自己的才是最好的養生方法。
保健選擇休閑場所
近年來，按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫技法成為很多休閑會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點。
醫生是在醫學診斷基礎上，對病人采用各種治療手法。上述場所的工作人員不懂醫理，隻是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能檢查出病人是否存在哪些系統性疾病。
病了再養生
中醫自古以來，重在“治未病”，強調無病防病。不少人自認為身體健康，體檢什麼病都查不出來，就不需要養生之道。其實不然。
中醫講究調理，養生重在生活方式。專家認為，人要恬淡虛無，保持好的心理狀态;其次，起居有時。不規律的生活方式已成為時代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。第三，飲食有節，不暴飲暴食，或胡亂節食，不偏食、營養均衡是養生的重要一環。最後是運動有度。中醫很早就有運動養生說，但強調“不可使之過極爾”。散步、太極拳、五禽戲等都是較好的運動方式。
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