說到補腎食物，相信大家都能說出個一二，但是大家知道嗎？在我們平時吃的這些食物中，其實有很多的食物是傷腎的，而我們在不知不覺中竟傷了腎。究竟哪些食物傷腎？男人補腎吃什麼好呢？今天我們就來和大家探讨一下男人吃什麼食物補腎。

　　其實說到補腎，不僅僅是男人，女人也是需要的，下面我們就來看看都有哪些食物傷腎，作為家中女主人的你，千萬不要将傷腎的食物給他吃。

　　軟面包

　　面包是健康食品大家也都愛吃，然而，現在有一些不法商家，為了讓面包更加松軟，會在其中添加一種叫溴酸鉀的添加鉀，而這種物質會破壞腎髒的正常活動，經常食用，溴酸鉀不會及時排出體外，還會引發腎炎。

　　過量的豆制品

　　豆制品富含優質植物蛋白，同樣是大家都知道的健康食品。然而，當食用太多的豆制品，其中的含氮物質會在體内過度積累，從而造成腎髒的負擔，影響腎髒功能。

　　太鹹的食物

　　在食鹽中，它的主要成分是鈉，而鈉在人體内會吸收水分，而腎髒是主疏洩的，而主疏洩靠的就是水分，如果這個時候水分被吸走了，那麼腎髒就沒有辦法及時的排除體内的毒素，就會将毒素堆積在腎髒中，損害腎髒的功能。

　　油炸食物

　　油炸食物是典型好吃但不健康的食品，因為油脂含量高，而且大多是反式脂肪酸，進入到體内後很難排出，就會堆積在腎髒阻礙腎髒的正常功能。

　　雞蛋

　　雞蛋是營養豐富又經濟實惠的健康食品，但如果食用過多，蛋白質分解後産生的尿素就會停留在腎髒，造成腎髒損害。

　　一般每天吃不超過1個的雞蛋是健康無害的。

　　男人補腎吃什麼好

　　看過了傷腎的食物，下面我們再來看看什麼食物補腎吧。

　　大蔥

　　在某些國家和地區，大蔥被視為愛情的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希看新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激他們，從而補陰。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

　　韭菜

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，同時，更是對男性某方面有極好的治療效果，現代人對它更是高度贊揚。

　　韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

　　洋蔥

　　羅馬醫生将洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇後”的美稱，也是男人喜歡的佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

　　中醫認為，豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其适合，對于補腎也有很好的效果。

　　但是，根據種類的不同，它們的食療作用也有所區别。

　　豇豆

　　也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。

　　李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五髒，調營衛”。所謂“營衛”，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不适。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆适量，細嚼後咽下，可以起到一定的緩解作用。

　　豇豆适宜人群為一般人群均可食用。

　　1.尤其适合糖尿病、尿頻及一些婦科功能疾病患者多食。

　　2.但氣滞便結者應慎食豇豆。

　　藥膳方

　　1.生豇豆

　　生豇豆适量，細嚼咽下或冷開水送服，治食積腹脹，暖氣。

　　2.豇豆湯

　　幹豇豆100克，水煎服湯，治糖尿病、口渴、尿多。

　　3.豇豆粥

　　豇豆100克，粳米150克，鹽、味精各适量。将豇豆洗淨，用清水浸泡發脹備用。将粳米淘幹淨，放人鍋内，加人豇豆和足量清水，煮熟即可。

　　4.豇豆炖雞肉

　　豇豆100克，藤藤菜30克，雞肉100克，料酒、蔥、姜、鹽、味精适量。将雞肉洗淨，切成小塊，再把豇豆、藤藤菜沖洗幹淨，切段，與雞肉一起放人鍋内，再加人清水、料酒、蔥段、姜片、精鹽等，先以武火煮沸，繼以文火，待雞肉、豇豆熟爛時，再加入味精調味，當菜食用。

　　扁豆

　　多在夏秋季節食用。主治健脾和中，消暑化濕。治暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少久洩，水停消渴，赤白帶下，小兒疳積。對由脾胃虛弱導緻的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等症狀，可以起到一定的治療效果。

　　糖尿病患者由于脾胃虛弱，經常感到口幹舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的症狀。

　　刀豆

　　味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。

　　适用于氣滞、打嗝、胸悶不适、腰痛等症狀。嫩刀豆用來煮食或制成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補的作用;老刀豆則對打嗝的治療效果最好。

　　豌豆

　　豌豆的味甘、性平，常吃能夠補中益氣、利小便。

　　适用于脾胃虛弱所導緻的食少、腹脹等症狀。哺乳期婦女吃了，還有助于增加奶量。

　　營養分析

　　在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體内亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。

　　附方

　　1、煮碗豆

　　嫩豌豆250g，加水适量，煮熟淡食并飲湯。

　　該方有“和中生津，止渴下氣，通乳消脹”之功。可用于煩熱口渴，或消渴口幹，以及産後乳汁不下，乳房作脹。

　　2、豌豆芫荽湯

　　豌豆120g，陳皮10g，芫荽60g。加水煎湯。分2～3次溫服。

　　本方以豌豆益脾和胃、利濕，陳皮、芫荽健胃化濕。用于濕濁阻滞，脾胃不和，吐瀉轉筋。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的哪些食物傷腎的相關内容，從文中的介紹中，大家是不是也了解到了男人吃什麼食物補腎呢？仔細看清楚文中的内容，了解男人補腎吃什麼好，千萬不要再将一些傷腎的食物端上桌啦。

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