男人你離肥胖還有多遠-tft每日頭條

男人你離肥胖還有多遠

健康更新时间:2025-01-08 21:49:07

　　随着生活水平的提高，肥胖的人群逐漸壯大。男性朋友，您是否也加入了這個行列呢？讓我們來測測您的發胖指數吧。指數越高，說明您就越應該控制體重了。是否發胖，關鍵看身體脂肪率。下面的測試題能幫您推算出脂肪率大概是多少噢。

　　1、現在比18歲時的體重重了5千克以上。

　　2、吃飯快，一下掃光餐盤中所有的東西。

　　3、體重沒變，但肌肉卻越來越松弛了。

　　4、嘴總是吃個不停，包裡總能找到零食。

　　5、愛吃油炸食物。

　　6、腰圍除以臀圍的比例大于0.76。

　　7、即使是從一樓到二樓也要搭乘電梯。

　　8、您總是不斷地減肥，又不斷地反彈。

　　結果：

　　6個以上是肯定答案的話，說明您身體的脂肪率在30%以上。您體内已經囤積了多餘的脂肪，再不采取行動的話，您會越來越胖。身體脂肪率超過30%已算是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病。危險指數：8。

　　3—5個是肯定回答，您的體内脂肪率在25%—30%之間。您看起來雖然不胖，但很結實，這可能也說明您正一步步向肥胖靠近，趕快改變飲食方式與生活習慣，并開始做運動。危險指數：5。

　　肯定答案在2個以下：脂肪率在25%以下。雖然目前您仍很苗條，但保持好的飲食方式和生活習慣是保持您良好身材的最佳途徑。危險指數：3。

　　經過測試，你了解你的肥胖指數了吧，如果你已經在肥胖行列中，那就趕緊采取減肥措施，别讓自己再胖下去了。

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