人體的自愈力能夠擊退哪些疾病？

　　人體的自愈力能夠擊退哪些疾病？

　　咳嗽是在排出體内垃圾

　　咳嗽是人體的一種防禦反射，通過咳嗽來排出體内垃圾。身體内的肺泡就如同紗窗一樣，肺泡的薄膜每隔一段時間就會布滿灰塵、污物，每當這個時候，身體就會做出保護性反應，通過咳嗽來震動肺部，使薄膜上的灰塵脫落。我們的呼吸内膜表面上有很多細小的纖毛，它們也能把垃圾運送到咽喉，排出體外。

　　如果一個人在環境非常不好的地方工作，總是無緣無故地咳嗽，服用藥物後雖然不咳嗽了，但是這樣會導緻大量垃圾滞留在肺部，垃圾越來越多，肺部就會受到影響。因此盲目采取方法止咳，隻會火上加油。當人感冒時，身體會通過打噴嚏來排出體内細菌和病毒，随着病情好轉，打噴嚏現象也會逐漸消失；受到風寒時，身體就會通過打噴嚏的方式使體内的器官産生熱量從而趕走體表的微寒；當鼻道受到花粉、黴菌的刺激，人們也會通過打噴嚏把過敏物質排出體外，所以打噴嚏，不要忍！這樣會把噴嚏中的細菌吞回體内，給健康埋下隐患。

　　發熱是通過升溫殺死細菌

　　通常人的體溫保持在37度上下，即使有波動，範圍也很小，這是因為人體有一個體溫調節中樞。當人體實際溫度低于或者高于37度時，此中樞就會加強産熱或散熱來保持正常體溫。發熱是日常生活中一種很正常的現象，它是人體的一種保護性反應，當細菌、病毒入侵人體後導緻體溫調節失去平衡，機體就會通過發熱來使體内的抗體增多，白細胞的吞噬作用和肝髒的解毒功能增強，從而協助人體來消滅病原體。

　　所以，體溫在38度左右時，多喝水，多攝入營養物質，運用物理退燒法即可，但體溫若高達39度以上時，就要去及時就醫了。

　　嘔吐有時是減輕胃腸道負擔

　　當我們吃的過飽或者食物不幹淨時，會出現嘔吐狀況，其實吐出來，才會減輕胃腸道的負擔，使有害物質不在體内停留。嘔吐狀況不嚴重的時候，可以适當補充水分，少量進食，多吃流質食物，千萬不要吃生冷、甜膩的食品。

　　拉肚子未必是壞事

　　吃了不幹淨的食物腹瀉，是因為我們吃進去的食物不被身體接受，或者是對身體有害的，身體才會自動開啟防護措施，将這些有害物質排出去，這和吸入異物引起咳嗽是同樣的道理。

　　放屁幫助排出人體廢氣

　　放屁的好處是幫助人體排出廢氣。生活中有些人為了保全面子，臉憋得通紅也不願意放出來，這樣會給身體增加負擔，其實這時候可以找個沒人的地方去解決。

　　10%的癌症可以痊愈

　　美國癌症協會的一項研究也表明，大約有10%的癌症患者可以痊愈。原來人體内有一套完整的防衛機構——免疫系統，人體免疫系統的和諧是癌症自然消退的主要原因。人體免疫力主要依靠白細胞。每天可能會産生兩三個異常細胞。這兩三個“不良分子”有可能發展為癌細胞。在正常情況下，免疫系統一旦發現癌細胞，就會立即動員“正規部隊”将其殲滅。

　　如何喚醒身體的自愈力？

　　常見的皮外傷，醫生及時用藥，給傷口消炎後，剩下的愈合靠的是自愈力；骨折後上夾闆固定患處，剩下的恢複靠的也是自愈力；很多高血壓、糖尿并脂肪肝等慢性病，如果調整好生活方式，不吃藥一樣可以控制得很好，靠的還是自愈力。如何喚醒身體的自愈力，讓它越來越強大，以備不時之需呢？我們一起看看專家的建議吧！

　　别濫用藥物

　　“是藥三分毒”，任何藥物都有一定的毒副作用，往往藥效越強的藥物，毒副作用也越強。隻有合理用藥，才能将危害降至最校另外，藥物雖能緩解一時的症狀，但使用不當會産生耐藥性，給身體帶來長久的傷害。與其這樣，不如在出現小毛病時多給身體創造機會，盡量減少用藥，尤其要避免過度用藥，自愈力就會本能地崛起。

　　均衡營養

　　營養物質既是維持機體正常運轉的能量來源，也是滋潤人體生命活動運轉的物質基礎，更是給免疫力增磚添瓦的“原材料”。建議日常飲食要注意“四個搭配”，即粗細搭配、葷素搭配、寒熱搭配以及水果蔬菜搭配，保持飲食豐富和多樣化。

　　充足睡眠

　　“藥補不如食補，食補不如睡補。”可見，睡眠質量好壞與健康有着很大關系。睡眠占人生1/3的時間，是恢複體能最有效的方法之一，能促進身體各組織器官的生長發育和自我修複。運動不僅強身健體，更是很多疾病的克星，尤其是慢性玻不同年齡段和體質的人群，要找到合适自己的運動方法，推薦健步走、慢跑、遊泳、騎車、爬山等有氧運動。

　　對于絕大多數人來說，每周運動3-5次，每天運動30到45分鐘為宜，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。不過，運動如果太過激烈或時間超過1小時，身體反而會制造一些激素，抑制免疫系統的活動。

　　按摩放松身心

　　按摩能夠使身體放松，減少壓力。每天接受45分鐘的按摩，這樣堅持1個月後，免疫功能會有明顯改善。中醫認為，“過喜傷心，過悲傷肺，過怒傷肝，憂思傷脾，驚恐傷腎。”任何不良的情緒都會牽連身體受傷。多項研究證實，心情愉悅可以提高免疫力，減少患病風險。可見，好心态不僅是健康的内在基石，也是對抗各種外邪入侵的天然屏障。

　　要學會用平和的心态對待一切。心情煩悶時不妨做運動、聽音樂，或與朋友聊天，減輕壓力。每天做5分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活動能力。

　　笑能使幹擾素明顯增加，免疫細胞變得更活躍。如果自認為缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體，不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。

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