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一運動就大量出汗是怎麼回事

健康更新时间:2025-03-15 17:28:58

　　運動在人的生活中是也是很重要的事，因為平時就算是走路也是一種運動的方式。而大家也知道的就是在人們進行劇烈運動後，身體中都是會出汗的。而着都是在做了劇烈的運動後正常的症狀，但是卻有一些人在稍微一做運動後就會有大量的出汗的情況，這個時候就有人想問下一運動就大量出汗是怎麼回事？

　　一般來說，運動強度越大，排汗量越多。因為随着運動強度的增加，産生更多的熱量，以及大量的代謝物，二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此運動強度與排汗量呈正比關系。

　　二：什麼決定排汗量？

　　同樣運動，有人出汗多，有人出汗少，這是因為出汗的多少是因人而異的。首先，汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性别差異，還有個體差異。

　　另外，出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多，反之，運動時出汗就少。體液的含量多少由體脂來決定，體内的脂肪越多，水分就越少，所以胖人的體液相對比瘦人少。

　　第一、視運動時間長短不一樣，一般情況下，我們把超過半小時的運動稱為有氧運動，特别是超過1小時的長時間運動，身體的電解質缺失，這時候不能過量進水，同時也不能隻喝水，應該喝點鹽水或者葡萄糖等，喝水的量要少，大約150毫升即可，不要過分進水，否則稱為身體的負擔

　　;第二、有條件的，運動飲料也是可以作為一個不錯的選擇的，但是同樣的，喝水量不能急促，要少而多喝

　　;第三、記住，不能喝過冰的水，每每運動完，喝冰水感覺舒服透了，但是對身體的壞影響還是很大的，最好還是常溫喝水;因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導緻血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導緻中暑。脫水導緻機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心髒負擔加重、腎髒受損。鈉、鉀等電解質的大量丢失可導緻神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，産生疲勞感。

　　關于一運動就大量出汗是怎麼回事，其實也是根據大家的體質不同有不同的情況。這個并不是什麼嚴重的問題，而且經常的做好運動的計劃對于人的身體健康也是有很大的幫助的，不過大家要根據自己的實際情況和體質來選擇适合自己的運動，這樣的話效果才會更加的明顯。

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