體溫是我們了解自己身體情況的一種方式。人的體溫總是恒定在一個數值範圍内。我們經常用體溫計來測量體溫。那麼體溫計怎麼用呢？量體溫幾分鐘比較準确呢？人體的正常體溫值是多少呢？

　　量體溫幾分鐘

　　測量體溫常用的方法有口腔測量法、腋下測量法和肛門測量法三種。

　　1、口腔測量法：将口表消毒、擦幹，将水銀頭端放于患者舌下，讓患者緊閉口唇，3分鐘後取出，正常的口腔溫度為36.2～37.2℃。

　　2、腋下測量法，将腋體溫表放入患者腋下，使水銀頭端位于腋窩的頂部，讓患者夾緊腋窩。5～10分鐘後取出。正常腋下體溫為36～37℃。

　　3、肛門測量法：一般多用于兒童，方法将塗有開塞露的肛表水銀端，輕輕插入肛門内約3～4厘米。3分鐘後取出，正常肛門體溫為36.5～37.7℃。

　　影響體溫的因素有哪些

　　體溫并不是固定不變的，可随性别、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動，但這種改變經常在正常範圍内。

　　性别因素

　　一般女性較男性稍高，女性在月經前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動主要與孕激素分泌周期有關， 女性的體内脂肪較男性為高這也應該是一個原因。

　　年齡因素

　　新生兒體溫易受外界溫度的影響而發生變化。因為新生兒中樞神經系統發育尚未完善，皮膚汗腺發育又不完全，從而體溫調節功能較差，容易波動。兒童代謝率高，體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低，故體溫偏低。

　　晝夜因素

　　一般清晨2-6時體溫最低，下4-8時體溫最高，其變動範圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規律的波動，是由于人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環等相應的周期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者，周期性波動則出現夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。

　　情緒與運動

　　情緒激動時交感神經興奮，運動時骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。

　　此外，外界氣溫的變化，進食等均可使體溫産生波動。

　　體溫計怎麼看

　　水銀溫度計，也就是我們平日裡用來測試體溫的溫度計。作為最貼近生活的一種溫度計來說，每個人都應該了解水銀溫度計的正确使用方法。那麼，水銀溫度計應該如何來用于測試人體體溫呢？溫度計要怎麼看，水銀溫度計怎麼看？

　　攝氏體溫計的刻度是35～42℃，每l℃之間分成10小格，每小格為0.1℃，在0.5℃和1℃的刻度處用較長的線标記。在37℃刻度處則以紅色表示，以示醒目。

　　1、使用前先将體溫計的水銀汞柱甩到35℃以下。

　　2、将體溫計水銀端放在腋下最頂端(即腋窩深處)，用上臂将體溫計夾緊，以免脫位或掉落;

　　3、測量5—10分鐘;取出體溫計，溫度計有熱慣性，應在溫度計達到穩定狀态後讀數。讀數時應在溫度凸形彎月面的最高切線方向讀取，目光直視。

　　4、一手拿住體溫計尾部，即遠離水銀柱的一端，使眼與體溫計保持同一水平，然後慢慢地轉動體溫計，從正面看到很粗的水銀柱時就可讀出相應的溫度值，看刻度和數字中間的三棱的地方，三棱的地方就是起個放大的作用。兩根手指捏住體溫計上端你要輕輕的晃，你就看見一條金屬線。

　　5、讀數時注意千萬不要用手碰體溫計的水銀端，這樣會影響水銀柱而造成測量不準，水銀溫度計應與被測工質流動方向相垂直或呈傾斜狀。

　　6、口腔體溫計放在傷病者舌下，嘴唇閉緊，測量三分鐘後取出直接讀數。口腔體溫計也可腋下測溫，但測量時間為五分鐘，讀數要加 0.5 攝氏度。

　　7、腋下如有汗液，需擦幹再量。

　　8、若測量時間未到，松開腋下，則需重新測量，時間應重新計算。

　　9、在測量體溫前凡影響實際體溫的因素(如飲開水或冷飲等)均應避免，喝熱飲、劇烈運動、情緒激動及洗澡需待30分鐘後再測量。

　　10、玻璃體溫計最高溫度值是42 ℃，因此在保管或清潔時溫度不可超過42 ℃，不可将體溫計放入熱水中清洗或用于測量水及其他物體的溫度。

　　11、使用過後，用衛生紙擦拭體溫計，以便下次或他人使用。

　　12、37.5_38度為低熱，38_39度為中度發熱，39_40度為高熱，40度以上為超高熱。

　　結語：我們隻有通過正确的方式測量體溫，才能掌握自己的身體狀況，以及身體正确的體溫值。體溫是衡量一個人身體是否健康的重要指标之一。我們在測量體溫的時候，要做到準确，這樣才能了解情況！

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