白領久坐不動的三大壞處-tft每日頭條

白領久坐不動的三大壞處

健康更新时间:2025-08-14 09:06:50

　　白領久坐不動的三大壞處

　　除了睡覺之外，白領的大部分時間都是坐着的。坐着固然舒服，但是如果你總是久坐不動的話，這些疾病也會偷偷找上你啦！

　　1、久坐緻不孕

　　久坐男與前列腺炎：據媒體報道，辦公室一族，還有“開會族”是前列腺炎的高發人群。為什麼？問題就出在“久坐”上。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導緻前列腺血液循環不好，代謝産物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排洩不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。

　　久坐女與不孕症：很多30多歲坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以緻氣血循環障礙，下腹腔包括盆腔血液循環不暢，造成卵巢供血不足而缺氧；氣滞血瘀也易導緻淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關系，使子宮内膜組織因氣滞血瘀而增生至子宮外，形成子宮内膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

　　2、久坐壞身材

　　對于在辦公室坐一整天的白領來說，腿部的血液流動不順暢，就會很容易導緻水腫、腿部脂肪堆積，大象腿也是在所難免。

　　另外，我們都知道，久坐族也容易長小肚子。這是因為長期坐姿不良，導緻脂肪堆積成贅肉，另外有可能是體内水分過多，腸胃的毒素不能排出。

　　3、久坐傷筋骨

　　久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀态，就會導緻頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。

　　特别是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。

　　久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。

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