腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，人們關注最多的是腎陰虛方面，對腎陽虛的了解較少。腎陽虛也是一種慢性疾病，會長期困擾人們的生活，有腎陽虛的人有很多的食物都要少吃，尤其是刺激性的食物，得了腎陽虛的人一般可以通過食療和運動，或者借助醫學的幫助來恢複。今天小編給大家介紹腎陽虛體質的表現都有哪些，供大家判斷自己或者身邊的朋友有沒有腎陽虛的症狀。
陽虛體質發病多因先天禀賦不足、寒濕之邪外侵、過食寒涼之品、憂思過極、久病不愈、房事不節等引起髒腑功能損傷，“陽消陰長”，陰寒之氣偏盛而生裡寒，表現體内陽氣不足，機體失去溫煦、推動、蒸騰與氣化等作用減退、甚者出現水液停留的證候。
陽虛體質發病常見面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力，同時并見各髒的相應病變而見不同症狀，以心、脾、腎陽虛為常見。發病傾向：易患痰飲、腫脹、洩瀉等病，耐夏不耐冬，易感風、寒、濕邪。
對于患有腎陽虛的朋友可以采取以下幾個措施來進行調養：
1、飲食上要多吃些令身體溫暖的食物：糧食類的面粉、高粱、糯米等；肉類的羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公雞等；魚類的草魚、鲫魚等；菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等；堅果類的核桃、松子、腰果、花生；水果類的荔枝、龍眼、桃子、大棗、核桃、桔子、櫻桃等。也要适當吃些熟蘿蔔、白菜、芹菜、青菜，以免進補過度而上火。
2、動則生陽，加強體育鍛煉，選擇适合自己的運動項目和強度，如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。
3、避免受風寒濕邪，生活起居有規律，戒煙酒，舒情志、少煩憂。
看了小編給大家介紹的腎陽虛的症狀和調理辦法，相信你對腎陽虛也有了更多的了解。腎陽虛需要長時間調理才能看出效果，如果調理了一段時間仍然沒有看出明顯效果，也不要擔心，屬于正常現象。腎陽虛患者平時也不要因為自己的病情鬧情緒，這樣隻會讓身邊的人更加疏遠自己。即使自己有很多的弱勢，也要陽光的面對生活。
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