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痰濕體質的人如何調理呢

健康更新时间:2024-07-01 15:05:41

　　很多人在談到痰濕體質，濕熱體質的時候，都不覺得有什麼，覺得并沒有什麼，很正常，其實這種想法是很危險的，體質雖然分為好幾種，但是這兩種體質對我們的身體健康是不利的，所以大家還是要多加了解這方面的問題，今天我們來說一下痰濕體質，往往得了這種體質是要及時調理的，那麼痰濕體質的人如何調理呢？

　　一、運動鍛煉

　　痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、遊泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

　　二、養生注意

　　1.加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。

　　2.不宜在潮濕的環境裡久留，在陰雨季節要注意避免濕邪的侵襲。這類體質的人平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。

　　3.嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來。

　　4.洗澡應洗熱水澡，适當出汗為宜，穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發，祛除體内濕氣。

　　5.注意保暖，濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體内運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質在寒涼的天氣症狀較為明顯。

　　對于痰濕體質的人如何調理呢這個問題，我們在上文中已經向大家說明了，相信在看完這篇文章之後大家對于此方面的問題已經有了一個滿意的答案了吧，痰濕體質的患者們在平時注意飲食的同時還要好好的調理自己的身子，讓自己更快的好起來。

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