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孕婦幹燥吃什麼呢？

母嬰更新时间:2024-07-21 23:27:49

　　都說‘十月懷胎，一朝分娩’可見準媽媽們懷孕的過程是多重要。現在可能是受了環境和飲食方面各種因素的影響，好多人在懷孕的時候總是覺得有些幹燥，有皮膚幹燥的，當然也有内在幹燥引起的大便幹燥之類的症狀。遇到這種情況的時候準媽媽們都會很苦惱，不知道怎樣做才好，現在小編給準媽媽們介紹一些吃了不會幹燥的食物吧。

　　海帶：海帶是一種碘含量豐富的海産品之一，孕婦多吃海帶可預防胎兒畸形，同時海帶還具有清除體内積熱的作用，對保護心腦血管健康也有着很大的幫助。妊娠期多吃海帶可減少妊娠綜合病的産生。

　　西紅柿：中醫認為西紅柿具有平肝去火之功效。同時西紅柿酸甜可口，營養豐富，最适合妊娠期女性多吃了。

　　黃瓜：黃瓜不僅能去火，同時還有助于增進食欲，最适合食欲不振的準媽媽多吃了。

　　白蘿蔔：白蘿蔔素有“小人參“的美稱，白蘿蔔不僅具有清熱消痰之功效，同時還是預防上火的一把好手。特别是青蘿蔔降火的功效更好。

　　蜂蜜：蜂蜜清熱，解毒，潤肺為一體，對于準媽媽來說，如果睡覺前喝一碗蜂蜜水的話，不僅預防上火，通便，還有助于擁有一個好睡眠。

　　大豆：大豆中含有豐富的可溶性纖維不僅可以減少膽固醇在體内堆積的時間，同時還具有通腸的功效呢？

　　牛奶：牛奶不僅含有豐富的鈣質，而且其性微寒，具有滋陰解毒之功效，再者牛奶中有差不多70%都是水份，所以喝牛奶也有助于降火。隻是記得在喝牛奶的時候切記加糖。

　　梨：富含粗纖維不僅有助于腸道的蠕動，同時梨也是“滅火“的一把好手。

　　蓮子：蓮子是苦味食品的代表了，其具有清心火，安神之功效，準媽媽适當食之不僅降火，還有利于預防産前抑郁症。

　　綠豆：綠豆能去火已經不再是什麼秘密了，其實綠豆不僅具有去火的作用，同時對于維持電解質平衡也有很大的幫助。

　　以上介紹了這麼多可以防幹燥的食物，都是很普遍常見的東西，可以煮粥，也可以煲湯，按自己的口味來做，總有一些是準媽媽們喜歡吃的。孕期的營養很重要，切記不要吃容易使人上火的東西，多吃寫有營養的，一定要注意營養均衡，保持好的心情。

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