對于女性而言，擁有豐滿、堅挺的胸部是一件可以增加女性魅力的事情。但是生活中，很多女性由于先天的因素，胸部比較小，這讓她們常常要忍受平闆身材的玩笑。那麼有什麼方法可以幫助豐胸呢？
一： 堅果、種子類食物
1：種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝，而攝豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
二： 谷類
谷類如小麥(面粉)、玉米及些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
三： 蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
四： 魚類及海産品
黃魚、甲魚、泥鳅、帶魚、章魚、鱿魚、海參、牡蛎以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
五： 食用菌類
1：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。3、海帶：海帶是種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使内分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
六： 大豆
1：增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體内的雌激素水平，減少乳房不适。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，将會對乳房健康十分有益。
七： 女人增大胸部不僅可以
讓女生變的更有自信，也能更加吸引心上人的眼光，所以不管是為了什麼，愛美的你也要趕緊行動起來哦。
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