女人到了40歲之後就要整日與衰老作鬥争了，皺紋和衰老成為了女人的大敵，很多人都在感歎，怎麼一到40歲後就好像老得飛快，讓人感覺十分的惆怅，那麼女人抗衰老方法有哪些呢？吃什麼可以抗衰老呢？來一起看看吧。

　　現在很多人都出于亞健康的狀态，特别是40歲後，會明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特别容易感冒……其實，這些症狀就是身體在提示您，需要重視了！

　　那怎麼做，怎麼養才能把身體調到最健康的狀态呢？老中醫的經驗總結出，要從精、氣、血來調節。

　　今天介紹的這個，每周喝一次，能輕松調節精、氣、血，同時抗衰老，尤其是40歲以後的女人，女人到了這個時候就會急速衰老，所以如何抗衰，也成了她們關心的事。

　　黃芪補虛：虛則不旺，旺則不病

　　精力不充足，就是典型的虛的表現。身體健康，就沒有體内疾病的消耗，精力和體力自然就充足。所謂中醫講的“五髒調，百病消”。

　　黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝髒，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節心肌動力，雙向調節血糖等功能。

　　女人如何抗衰老

　　從中醫角度來說，女性衰老主要有三個方面的原因：受寒、血虛和腎虧。遠離這3點，即使到了更年期也能風采依舊。

　　一、受寒易生病，穿着不要太暴露

　　俗話說：“十病九寒”。在中醫臨床中，寒是導緻生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導緻寒氣侵入體内，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。

　　因此女性要特别注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。

　　平時要少穿露臍裝和低腰褲;可在睡前2小時進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱;睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。

　　二、女人血虛造成衰老，補血是關鍵

　　不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期後更為明顯，這大多是由血虛引起的。

　　血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顔色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補血養血。

　　三、腎虧或因太過疲勞，多吃補腎食物

　　中醫認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發源地。

　　不少女性都會受困于“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。

　　此外，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。

　　四、養心是關鍵

　　除了以上三點，對于女性來說，養心也非常關鍵。由于在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經常心情不好，甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。

　　殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快，會使皮膚細胞缺乏營養、臉上幹枯無華，甚至出現皺紋。

　　情緒穩定對于内分泌平衡十分重要，隻有想開了、放平和，女人才能“由内而外地美麗”。

　　因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放松心情。

　　五、睡前搓腳梳頭可養氣血

　　頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。

　　每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀态的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱;再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适為宜。

　　在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。搓腳後由于毛細血管處于擴張狀态，體溫稍有升高，别用冷水洗腳。

　　梳頭養生已是老話，女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。

　　尤其對于女性，堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭發、防止脫發。梳頭時一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應從額頭的發際一直梳到頸後的發根處，每個部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺舒服為準，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

　　如何抗衰老是女人永遠的話題。其實隻要在平時的生活中，注意好一些關鍵部位的保養，就可以延緩你的衰老，完全不用在當你的臉上出現第一道皺紋的時候才急急忙忙開始補救。隻要你平時保養好以下的4個部位，就會讓你的衰老晚來十年哦！

　　頭發

　　看似烏黑亮麗的秀發倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。現代女人喜歡在頭發上做各種各樣的功夫，直發、電發、染發等等，當然不是說完全不能這樣，但是你需要注意的是次數。

　　特别是染發帶給頭發以及身體的傷害最大。一個一年染發超過2次的女性，她患淋巴瘤的概率會比從不染發的女性高26%。即将懷孕或已懷孕的女性都不宜染發。

　　特别是夏季而言，很多女孩子都會在臉上塗滿防曬霜，怕曬黑。可是你是否知道，在陽光下，我們頭發受到的傷害是皮膚的3倍之多。對于發絲細、漂過的頭發、染成淺色頭發的女性來說，夏季更要注重頭發的防曬。

　　出門前，可以在頭發上抹些含防曬配方的免洗護發素，之後把頭發有如紮馬尾般整齊地往後梳，這樣每根頭發都能均勻吸收護發素。最好随身再帶瓶防曬滋養水，每隔2小時噴1次。

　　替自己選一頂既漂亮又清爽透氣的草帽，最好是草、藤、麻編制而成的，另外再撐上一把防紫外線的陽傘，這樣就可以避免頭發直接暴露于烈日下。

　　喜歡在戶外遊泳的人，事先最好在頭發上抹上抗紫外線的發膠、發乳，再戴上泳帽，它們能減輕太陽光對頭發顔色和發質的不良作用。遊泳後務必用清水徹底地沖洗一遍頭發，以去掉頭發中氯化物的殘留物，這些物質在太陽的作用下對頭發傷害很大。

　　如果今天沒有給頭發做任何防曬措施就匆匆出門了，晚上回到家還有補救方法，那就是及時使用含有潤發和補充油脂的專用柔性洗發水把頭發好好洗洗，這樣能把頭發受損的程度降到最低。

　　眼睛

　　您是否一天至少六小時在接觸電腦？是否經常眼球幹澀、視力模糊？如果是的話，你就需要注意了。醫師建議經常使用電腦者，最好把螢幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼睑上提的機會，讓眼睛多休息。

　　經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，從而能延緩衰老;經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌，加快眼球的血液循環。

　　注意各種維生素的補給。從青年期開始注意飲食中營養物質的調配，注意多食用些含維生素A和維生素C的食物，動物内髒，如豬肝、羊肝等，以及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調配仍不能滿足需要時，也可直接服用相應的維生素片。還可以适當服用一些中成藥。

　　按摩眼睛，兩手食指彎曲，從内眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白内障等慢性眼病。

　　鼻子

　　鼻子作為人體與空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，内與很多重要器官相連接，既是人體新陳代謝的重要器官之一，又是防止緻病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。

　　據統計，有一半以上的人患有或輕或重的鼻炎。怎樣對鼻子進行保養呢？

　　給鼻子“洗澡”

　　在都市生活中。人不可避免地要與被各種廢氣污染的空氣打交道，這些污染物在鼻腔内留下了大量污垢，在得不到有效清洗的情況下，正逐漸侵害鼻腔粘膜的健康。

　　因此，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特别推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的适應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。鼻外按摩

　　用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側并用力向下拉。由上至下連拉12次。

　　這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利于正常分泌鼻粘液。

　　“印堂”空按摩

　　用拇指，食指和中指的指腹點按印堂穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，并能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。

　　鼻内按摩

　　将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若幹次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。

　　在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激。減少咳嗽之類疾病的發生。增加耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨。還有利于防治萎縮性鼻炎。

　　皮膚

　　皮膚保養對于女性來說，是一個大課題。針對不同的膚質、不同的時節有不同的保養方式。

　　但是，如果使用過多，添加了化學物質的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱;陽光則更是皮膚面臨的難關。

　　防曬是一年四季女人都必須要做的一件事。紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關系。

　　其他老化肌膚的緻命傷

　　吸煙

　　吸煙不僅消耗體内大量維他命C，香煙還能釋出遊離基及有害物質，另外尼古丁更會使血管變窄，讓血管運送功能變差，肌膚狀況自然大受影響。

　　酒精飲品

　　酒精會在體内遺留有毒物質，會加速肌膚的老化，絕對是肌膚的大敵。

　　快速減肥

　　這種減肥方法容易令身體出現營養不良，皮膚會因突然變瘦而松弛下來，荷爾蒙失衡會令肌膚的狀況更差。

　　結語：抗衰老是女人都到了一定年紀之後都在發愁的一件事，誰都希望自己能夠永遠年輕，尤其是天生愛美的女性朋友，所以找對正确的方法是十分重要的，我們在平時的生活中一定要多加加注意保養，千萬不要讓皺紋和一些小瑕疵影響了我們的面貌和氣質。

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