現代人的飲食好了,餐桌上的肉類食物遠遠多于蔬菜類食物,尤其是胖人每餐必有肉,還特别喜歡吃那些垃圾食品,最終導緻自己的血脂高,那麼血脂高了該怎麼辦了?有沒有什麼好的防治能夠降血脂呢?小編有秘方,那就是中醫降血脂妙方,一起看看吧!
血脂高怎麼辦 5個中醫藥方降血脂
疏肝利膽法
決明子能清肝明目,平時泡茶常飲之,有瀉肝火、降血脂功效。
利尿滲濕法
冬瓜有利尿作用,并有“瘦人忌”的記載。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服,正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥,現在有研究表明也有降脂作用。玉米須有利尿之功,俱可作降脂藥用。
和胃消脂法
運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化,這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方,以及市售之山楂果、山楂糕、山楂片,香甜可口,可随身攜帶,服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
活血行淤法
活血行淤降脂藥物:如當歸、川芎(即古方佛手散),善于活血調經止痛,為首選之品。丹參、三七、赤芍藥、雞血藤能活血舒筋,對淤阻經絡者多适用之。市售之丹參滴丸都有活血行淤降脂的功效。
寬胸化痰法
瓜蒌又稱栝樓,為寬胸化痰主要藥,可降血脂,尤其善治冠心病。瓜蒌仁還有潤腸作用,對痰火内結,大便不暢者尤适用之。薤白即小蒜,臨床常與瓜蒌配合同用,即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯,千百年來沿用不替,既可和中理氣,又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等,亦為食療降脂之佳品。
小常識:很多食物都能起到排脂、降脂作用,或有效抑制膽固醇吸收,例如燕麥、玉米、海帶、大蒜、紅薯、蘋果、胡蘿蔔、杏仁、牛奶、蜜橘、茶等。
中醫藥方 4種足浴方降血脂
1、桃仁紅花湯
【配方】紫丹參、桃仁、紅花、麻黃、細辛、川芎各30克。
【用法】将諸藥擇淨,同放鍋中,加清水适量,浸泡5-10分鐘後,水煎取汁,放入浴盆中,候溫足浴,每日2次,每次20分鐘左右,每日1劑,30劑為1個療程,1-2個療程。
【功效】可溫經散寒,活血能絡,袪瘀止痛,利濕消腫
【選擇要點】緩解胸悶、高血脂并發的下肢動脈粥樣硬化。
2、伸筋草透骨草湯
【配方】中藥伸筋草、透骨草、紅花各30克。
【用法】将諸藥共放入搪瓷盆中,加清水2000毫升,煮沸10分鐘後取出,放入盆中,藥液溫度以20度—60度為宜,浸洗患肢,先浸洗手部,再浸洗足部,浸洗時手指、足趾在湯液中進行自主伸屈活動,每次15-20分鐘,藥液溫度下降後可再加熱,每日3次,連續2個月。手足麻木者可加霜桑葉250克煎湯熏洗全身或頻洗患肢。
【功效】可活血通絡,理筋透骨
【選擇要點】緩解手足痛麻木症狀,主治高血脂并發的腦卒中(中風)後手足痙攣。
3、首烏丹參湯
【配方】制首烏、丹參、山楂各15克,黃芪、地龍各12克,陳皮、蒼術各6克,赤芍藥10克。
【用法】将上藥加清水2000毫升,煎至水剩1500毫升時,澄出藥液,倒入腳盆中,選熏蒸,待溫度适宜時泡洗雙腳,每晚臨睡前泡洗1次,每次20分鐘,40天為1個療程。
【功效】行氣化痰,化瘀消脂,緩解頭暈症狀,主治高血脂。
4、大腹皮茯苓皮湯
【配方】大腹皮、茯苓皮、廣陳皮各30克,附片、桂枝各10克,生姜50克。
【用法】将諸藥擇淨,生姜切細,同放鍋中,加清水适量,浸泡5-10分鐘後,水煎取汁,放入盆中,待溫時足浴,每日2次,每次10-20分鐘,每日1劑,連續3-5日。
【功效】可溫陽化濕,适用于下肢浮腫、尿少
【選擇要點】高血脂并發的腎病綜合症。
降血脂的食物
1.燕麥粥 每天早餐隻吃1碗燕麥粥,持續8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%,“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
2.洋蔥 洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素A的植物。這種物質是一種較強的血管擴張劑,能舒張血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,還有降低和預防血栓形成的作用,并含有二烯丙基二硫化合物和部分氨基酸,具有降脂、降壓,抗動脈粥樣硬化和防心肌梗塞的奇異功能,其降脂作用比安妥明還要理想。此外,生洋蔥還有廣譜殺菌作用。 洋蔥最适合中老年人食用,可每天吃100克左右。
3.大蒜 大蒜有特殊的降血脂和抗血小闆聚集的作用,提升對健康有益的高密度脂蛋白的含量,使冠心病發作的危險大為減少,因此,經常食用大蒜,對高血脂症和冠心病有良好的防治效果,并可預防中風的發作。 每天早晨空腹吃糖醋(腌制)大蒜1-2球,并連帶喝一些糖醋汁,連吃10-15天,能使血壓比較持久地下降。
大蒜也有不利的一面,眼睛和胃有炎症者特别是潰瘍病患者,不宜食用。
4.豆類 種類較多,如黃豆、黑豆、青豆、綠豆、豌豆、扁豆、蠶豆等,它們是人體蛋白質的良好來源,也是防治高血脂和冠心病的健康食品。它還可以替代主食,由于含糖量極低,尤其适合糖尿病人食用(如綠豆粥等)。
5.海帶 海帶也是治病良藥。它含有海帶多糖,可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。海帶還富含多種必需氨基酸、維生素A、B
6.玉米 含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷特醇、維生素E等。所以常吃玉米羹不容易發生高血壓和動脈硬化。
7.山楂 研究表明,山楂的‘許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈流量及持久的降壓作用,有改善循環和促進膽固醇排洩而降低血脂的作用,其所含脂肪酶亦能促進脂肪的消化。 因為山楂性酸,胃酸過多的人不适宜吃,胃和十二指腸潰瘍患者不要空腹吃,也不要長期吃。
8.蘋果 研究表明:老年冠心病患者每天吃110克以上的蘋果,因冠心病死亡的危險性可因此降低一半。這主要是蘋果中含有的類黃酮類物質在起作用。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化,從而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,類黃酮還能抑制血小闆聚集、降低血黏稠度,減少血栓形成,可以降血壓,防止心腦血管疾病的發生,降低死亡率。
結語:少吃肉,多吃蔬菜這是很多家長警告孩子的說法,那麼小編在這裡也把這句話送給哪些血脂高的朋友們!你想要的血脂下降,想要有個健康的身體,就一定要懂得養生,要去吃那些對身體有好處的食物,還要注重營養搭配,小編推薦的方法去試一試吧!
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