喝粥注意事項喝粥千萬要杜絕以下幾個誤區-tft每日頭條

喝粥注意事項喝粥千萬要杜絕以下幾個誤區

健康更新时间:2025-04-27 16:13:34

　　許多愛生活、愛健康的朋友想必都把粥當做日常食物經常做，經常喝，粥雖好，但也不是萬能的，尤其要杜絕以下幾個誤區。

　　1、三餐不能總喝粥

　　這個錯誤老人常犯。陳霞飛說，适當喝粥确實有益，但不可頓頓喝。粥屬于流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。将粥煮得稠一些，配個菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。

　　2、冰粥并不可取

　　冰粥是夏天的熱賣食品，但它不适合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞，導緻代謝廢物不易排洩，還有可能影響腸胃功能。

　　3、糖尿病人喝粥要适量

　　陳霞飛說：“糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃了很快又想吃;粥本身在短期内還容易被身體所吸收，導緻血糖迅速升高，或者波動過大。”陳霞飛建議，糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。

　　4、胃不好的人少喝

　　不少人認為粥養胃。但事實上，這種觀點并不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而應選擇其他容易消化吸收的飲食，細嚼慢咽，促進消化

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康夏枯草的功效
1、苦、辛，寒。入肝、膽經。清火明目：治目赤腫痛、頭痛。清肝火、降血壓：治高血壓病、高血脂、高血粘和... 2023-07-06
健康什麼樣的人群不能吃枸杞
1、體虛拉肚子的人群不易吃枸杞，這樣會加重腹瀉，對身體的機能産生影響。2、大腦處于極度興奮的人群，不... 2023-07-06
健康鐵皮石斛的功效是什麼
1、護肝利膽。鐵皮石較好的利膽作用。曆代醫認為“鐵皮石斛有滋養肝陰的作用，是各種肝膽病的要藥，可用于... 2023-07-06
健康醒酒的正确方法
對于酒醉的患者醒酒最好的方法應該是促進酒精在體内的排洩，如大量的喝水、吃新鮮的水果、以及喝果汁都是有... 2023-07-06
健康紫草的功效與作用及禁忌
1、解毒祛斑：紫草鹹寒，入肝經血分，既能涼血活血，又能解毒透疹，可以用來治療溫毒發斑、虛熱毒甚，皮膚... 2023-07-06
健康長期吃芝麻油的壞處
1、吃多了人有可能滑腸，腹瀉。還有芝麻油畢竟是油脂，可能會導緻三高症狀，建議合理食用。2、芝麻油還有... 2023-07-06
健康減壓養生教程
1、接觸大自然，有助于放松心情。主要有這麼幾種接觸大自然的方式：一.去附近的郊區走走。二.去海邊沖浪... 2023-07-06
健康胖大海是什麼
1、胖大海是一種梧桐科的植物，它是植物幹燥的成熟的種子，主要作用的是清熱潤肺、利咽解毒，主要用于幹咳... 2023-07-06
健康爛腳丫又腫又痛怎麼回事
1、是腳氣這是真菌感染引起的2、去醫院皮膚科檢查使用酮康唑，達克甯霜塗抹治療，不要穿皮鞋。3、注意衛... 2023-07-06
健康睡前吃什麼水果好
1、葡萄中含有非常豐富的維生素，能夠提升機體的免疫力。葡萄中也含有非常豐富的褪黑素，在睡覺的時候，褪... 2023-07-06
健康女人排肝毒的最好方法
1、女人排肝毒最好的辦法，還是注意休息，避免熬夜，要勞逸結合，要避免使用對肝髒有損害的化妝品、護膚品... 2023-07-06
健康手腳冰涼吃什麼
1、三鮮母雞湯，三鮮母雞湯那是讓你渾身充滿力量和溫暖的滋補佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝湯是最幸... 2023-07-06
健康多吃紅薯的五大好處
1、多吃紅薯可以滋補肝腎。紅薯有着提高人體消化器官的機能，它滋補肝腎，對肌體的衰弱有着很好的恢複效果... 2023-07-06
健康肉桂茶怎麼保存
1、可以選擇雙層鐵蓋的茶葉盒、深色玻璃瓶、幹燥的保溫瓶等，将茶葉放進去，再放入幹燥劑。然後密封盒子或... 2023-07-06
健康零食選什麼好
1、葵花子，養顔。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量。尤為豐富。亞油酸有助... 2023-07-06
健康暴馬丁香的功效與作用
1、暴馬丁香全株可入藥，其嫩葉、嫩枝、花可調制保健茶葉，具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用。可治療支氣管癌... 2023-07-06
健康桑葉泡水喝的功效對肺什麼用處
1、去肺熱：用桑葉泡水可有去除肺的作用，對于那些經常咳嗽、咽喉幹燥、肺部燥熱的人來說就很好的預防和治... 2023-07-06
健康元寶茶制作方法
1、主料：冬瓜200克、山藥一段。2、輔料：紅糖适量。3、将預先準備的食材：冬瓜、山藥、蜜棗一起煮半... 2023-07-06
健康濕氣重怎麼解決
1、拔罐，拔罐可以有效去除身體内的濕氣，但是也容易引發其他疾病，所以拔罐後保護好身體，不要洗澡，隔上... 2023-07-06
健康枸杞子不适合哪種人吃
1、發燒症狀，吃枸杞容易加重我們發燒的症狀。2、口腔炎症，那麼最好不要吃枸杞，否則容易加重上火的症狀... 2023-07-06
健康金鎖陽的功效與作用
1、可以緩解陽痿早洩的患者，對于腎虛有一定的治療效果。2、可以促進胃腸道蠕動，緩解大便燥結。3、對于... 2023-07-06
健康活血補氣茶的配方
1、材料：黨參7g，玫瑰2g，甜葉菊0.3g。2、步驟1：準備7g黨參、2g玫瑰、0.3g甜葉菊。3... 2023-07-06
健康吃雞蛋有什麼好處
1、有助于減肥：這主要得益于雞蛋優質的蛋白質，比起其他的食物雞蛋更能使人産生持久的“飽腹感”，尤其是... 2023-07-06
健康經期吃什麼比較好
1、女性在月經期間要多食用五谷雜糧，因為五谷雜糧富含維生素B和維生素E，多食用有助于消除經期的疲勞和... 2023-07-06
健康植物奶油和動物奶油哪個更好
1、相對植物奶油，動物奶油更好。2、植物奶油是由植物油加工而成的，含有大量氫化油，是反式脂肪酸，如果... 2023-07-06
健康男人吃山藥一次吃多少
1、人一天食用四兩山藥就足夠了。山藥不僅營養價值高，而且還具備藥用價值，可想而知其地位。很多人都會食... 2023-07-06
健康喝水果酵素的五大禁忌
1、高溫，水果酵素之所以能夠有比較理想的效果，是因為在水果酵素裡面有一種酶成分，這種成分如果在太高的... 2023-07-06
健康石菖蒲的功效與副作用
1、祛痰開竅：石菖蒲可以化濕濁，它的氣味芳香，也具有竅祛痰濕的功效，适用于清陽不升而引起的神識不清、... 2023-07-06
健康跳繩能減肥嗎
1、可以，通過跳繩可以幫助促進體内脂肪的燃燒，而且是可以帶動身體全身性的運動，從這一層面上講，通過跳... 2023-07-06
健康尋麻的症狀和治療方法
1、突然發生大小不一呈淡紅·鮮紅或蒼白色的風團，有時也呈正常膚色，一夥長一夥消的反複發作。風團一般在... 2023-07-06

tft每日頭條

> 健康

> 喝粥注意事項喝粥千萬要杜絕以下幾個誤區