在我們的生活中，身為健康的女性，都會在某一個階段迎來自己的新階段，就是為人母的時期。很多時候，當我們的人生準備好了以後，就會做出一些改變。當我們光榮的成為母親時，就會遇到一些身材、相貌上的問題。今天，就來跟大家講一下怎樣預防哺乳期後乳房下垂。
産後要早吸吮。分娩後30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。大多數婦女在産後第二天就可從乳頭擠出少許乳汁，叫做初乳。以後由于哺乳的關系，乳汁的分泌量日見增多。
根據具體情況選擇正确的喂奶方式，一般常用坐式、側卧式、環抱式等。正确的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發生，根據嬰兒需要随時哺乳，每次喂奶後應将乳汁排空。
每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
堅持做俯卧撐等擴胸運動，促使胸部肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用
哺乳期不要過長。孩子滿10個月，即應斷奶。
乳罩要松緊合适，令其發揮最佳提托效果。
1.哺乳期正确喂奶
在哺乳期内，媽咪要采取正确的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶隻吃空一隻乳房時，媽咪要将另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
2.清潔護理
在正常哺乳結束以後，媽媽要用溫清水将乳房和乳頭擦拭幹淨。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭，否則會因乳房局部防禦能力下降，乳頭幹裂而導緻細菌感染。
不知道上面我提供的一些比較全面的，科學的方法後，大家對于生活中，當我們為人母時，面臨着身材走樣的時候，會不會運用現在掌握的知識，對于怎樣預防哺乳期後乳房下垂這一問題做出合理的解決方案。最後，祝願各位媽媽都能漂亮的生活。
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