30歲的女人該如何護膚

　　1、緊緻面部肌膚

　　30多歲的女人，不能忽略的就是輕度皮膚下垂問題，通過激光護膚方法能夠提升緊緻面部皮膚。可以選擇深藍射頻，它是運用膠原蛋白受熱會産生立即收縮的現象，讓纖維母細胞産生更多的膠原蛋白，使新膠原蛋白填滿面部的褶皺、凹陷處，達到長效去皺緊膚，使肌膚恢複彈性的目的。

　　2、保濕清潔

　　保濕和清潔的，不管哪個年齡段的人都需要，因為一張幹淨的臉蛋，是首先示人的地方，再加上一系列保濕和趕走幹燥的方法，讓肌膚永遠都保持着水水嫩嫩的狀态，就算是年齡再大，有了水分的保護，也看不出你的實際年齡是多少。

　　3、睡前要做保養

　　睡前保養對于三十歲女人是關鍵，這會是你全天最佳的保養時間。面部精華可以塗厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上适當的按摩，促進吸收。第二天醒來，肌膚美美的。

　　4、深層特殊護理

　　30歲女人的肌膚不會比20歲女人的肌膚要有彈性，因為随着肌膚的新陳代謝，逐漸的阻擋了水分的吸收，所以讓肌膚吸收到更多水分，每周做1到2次的的深層清潔護理和保濕補水，才能讓肌膚永遠不老化，這樣肌膚才重新有了生長的機會。

　　5、沐浴後除了要塗抹潤膚霜還要加上精油

　　如果隻在沐浴後塗抹潤膚霜，皮膚很快就吸幹了。天氣幹燥，讓身體的水分逐漸流失，單純的塗抹潤膚霜已經達不到效果，如果配合了塑身精油一起塗抹，感覺皮膚能夠長久地保濕，而且感覺非常嫩滑，在睡覺前，還可以仰卧，将精油倒入手心，按摩與腹部，對身體大有裨益。

　　6、選擇具有抗氧化功效的護膚品

　　具有抗氧化功效的護膚品對于30歲逐漸衰老的肌膚是首選，抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸。而選擇一些對于幹紋細紋有着治療淡化作用的緊膚産品也是這個年紀必備的護膚單品。

　　7、根據具體情況制定抗衰方案

　　除了面部油脂分泌不平衡容易導緻毛孔粗大，其實随着年齡增長，皮膚逐漸失去彈性，毛囊周圍缺乏支持結構，同樣會使毛孔變得粗大。雖然年齡相近，但實際上每個30+年齡段的朋友所面臨的肌膚問題都不盡相同，因此應該根據每個人的具體情況為其定制專屬的“輕抗衰”方案，最大程度地實現面部年輕化。

　　8、開始使用抗斑産品

　　奔三的小女人要注意抗斑了，年齡的增長體内的荷爾蒙會減少，同樣雌性激素也随着減少，我們會發現在身邊很多人如不注意皮膚保養，就會在臉上出現斑點，對抗斑點除了每天要喝豆漿，多吃水果，積極鍛煉外，護膚品也要開始使用抗斑美白的了，不僅僅是護膚，更好的是預防斑點的産生。

　　9、練瑜伽

　　選擇學習瑜伽，可以幫助你全身心由内而外的新陳代謝，保持健康的同時排出身體毒素，臉部肌膚才會有光澤。

　　10、注重維生素的補充

　　在飲食上要注重維生素的補充、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有着非常好的功效。如卷心菜、小黃瓜、花生都有助于肌膚的黑色素産生，起到抑制肌膚老化的作用。

　　11、堅持每周做一次去角質的磨砂護膚

　　肌膚年齡的增長，會讓角質層積累的比較厚，需要堅持定期每周一次的去角質，才能保證肌膚的毛孔的通透。也可使用一下含有果酸的護膚品，因為果酸能夠起到去角質的作用，使肌膚重現光澤。

　　12、必須保證睡眠

　　30歲不老，可是也不年輕，不要跑趴通宵什麼的，會讓你的臉色變得暗淡無光，因此保持美容覺很重要。

　　13、保持良好心情

　　從生理學上來講，肌膚是非常容易受到情緒的控制的。比如，人在恐懼、焦慮的情況下，肌膚的毛細血管是處于痙攣的狀态，這時候非常容易産生皺紋，而且憂郁的心情也會導緻皮膚暗淡無光、幹燥暗啞。所以我們一定不能忽視情緒給肌膚帶來的種種問題，保持一個良好心情，比塗再多的護膚産品都來的管用。

　　30歲女人的保養要素

　　1、如果你認為你的下巴與脖子肌膚開始出現松弛、沒有彈性，那麼含有膠原蛋白一類的産品有助于幫助下巴緊實增加肌膚的緊實度。

　　2、睡前保養對于三十歲女人是關鍵，這會是你全天最佳的保養時間。面部精華可以塗厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上适當的按摩，促進吸收。第二天醒來，肌膚美美的。

　　3、在飲食上要注重維生素的補充、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有着非常好的功效。如卷心菜、小黃瓜、花生都有助于肌膚的黑色素産生，起到抑制肌膚老化的作用。

　　4、具有抗氧化功效的護膚品對于30歲逐漸衰老的肌膚是首選，抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸。而選擇一些對于幹紋細紋有着治療淡化作用的緊膚産品也是這個年紀必備的護膚單品。

　　5、必須保證睡眠。30歲不老，可是也不年輕，不要跑趴通宵什麼的，會讓你的臉色變得暗淡無光。學會美容覺很重要。

　　6、30歲的女性樂可以學習瑜伽，幫助你的身體新陳代謝，保持體重的同時排出身體毒素，臉部肌膚才會有光澤。

　　7、我們的肌膚從生理學上來講，是非常容易受到情緒的控制的。比如，人在恐懼、焦慮的情況下，肌膚的毛細血管是處于痙攣的狀态，這時候非常容易産生皺紋，而且憂郁的心情也會導緻皮膚暗淡無光、幹燥暗啞。所以我們一定不能忽視情緒給肌膚帶來的種種問題，保持一個良好心情，比塗再多的護膚産品都來的管用。

　　8、堅持每周做一次去角質的磨砂護膚，肌膚年齡的增長，角質層會積累的比較厚，需要堅持定期每周一次的去角質，才能保證肌膚的毛孔的通透。也可使用一下含有果酸的護膚品，因為果酸能夠起到去角質的作用，使肌膚重現光澤。

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