女性在懷孕期間打鼻鼾得當心了，這暗示着身體出現了某些問題，孕婦的血壓可能變高了，那麼孕婦為什麼會打呼噜呢？孕婦打呼噜怎麼辦呢？下面大家就跟着小編一起來看看吧！

　　1、為什麼會打鼾？

　　打鼾是由于睡眠期間上氣道松弛塌陷，舌根後墜，緻使上氣道狹窄，當氣流通過狹窄的咽部時，咽腔軟組織顫動而發出鼾聲。對于孕婦來說，最新研究發現，孕婦的上呼吸道較狹窄，這是孕婦打呼噜的主要原因。

　　2、孕期打鼾會對胎兒造成什麼影響？

　　研究發現，孕婦打鼻鼾時，可能出現的呼吸暫停現象，會導緻血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒;除孕婦可能會因而有中風或心髒病發的危險之外，也可能引緻胎兒缺氧。對孕婦來說，打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期并發症，同時影響胎兒發育。尤其是在懷孕後期，随着胎兒增大，腹壓增加，膈肌上擡，孕婦呼吸道阻力增加，肺含氣容積減少，體重不斷增加等因素，都會使呼吸負荷和耗氧量增加，從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需矛盾。

　　孕婦打呼噜怎麼辦

　　如果孕婦長期打呼噜的話，應時刻監測胎兒胎心率，并且堅持去醫院量血壓和做尿蛋白檢查。此外在生活中應做好以下幾項：

　　1、控制體重

　　肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼噜。所以孕婦在懷孕期間要适當的控制自己的體重。

　　首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。另外，孕婦不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，可以适當到公園散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利于順産，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行适當的運動。

　　2、側卧睡姿

　　采取側卧睡，盡量不要采取仰卧睡，有助于控制孕婦睡覺打呼噜的症狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側卧睡比較适合準媽媽，也可以減少打呼噜的情況發生。

　　如果沒有養成側卧睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的适當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰卧位時，就會被小球頂一下，并自然地改為側卧位了。

　　3、飲食注意

　　準媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃水果和蔬菜，保證飲食均衡。

　　4、戒煙戒酒

　　孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，并影響胎兒的正常發育。

　　如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，就應及時到有條件的醫院進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的幫助，也可擇期做軟腭扁桃體消融術等。

　　孕婦打呼噜的危害

　　經調查，在孕期大約有30%的孕婦會開始出現睡覺打呼噜。惡性呼噜時可能會出現呼吸暫停現象，人體内的氧氣不足，導緻機體組織出現缺氧，嚴重時發生低氧血症的可能性增大。所以孕婦打呼噜除了會給自身增加危險外，也可能會引起胎兒缺氧，出現營養不良和畸形。

　　如果孕婦打呼噜較嚴重，可能會發生以下危害：

　　1、約10%的打鼾孕婦發生先兆子痫。

　　2、鼾症病情十分嚴重的患者還可能導緻胎兒窒息死亡或者流産。

　　3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍，出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。

　　4、打鼾可能是睡眠窒息的征兆，研究表明，睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。

　　孕婦睡覺注意事項

　　當小寶寶在你的肚子裡落戶的時候，睡眠也因此改變了，你會遇到很多睡眠上的問題，看看需要注意哪些事項吧！

　　1、抽筋：孕期，有些準媽媽經常被劇烈的抽筋所疼醒。

　　解決方案：可以多補充一些鈣、鎂、維生素B，或者喝些生姜茶。還可以讓家人幫助輕輕按摩雙腳，緩解抽筋症狀。

　　2、惡心：主要發生在懷孕的前12周，這是由于激素和血糖水平不穩定造成的。

　　解決方案：多喝水、少食多餐、在通風良好的環境下睡覺都會對準媽媽有幫助的。

　　3、噩夢：這在懷孕期間是非常常見的。這是因為準媽媽睡得比較淺，因此會比較清晰地記住每一個夢。

　　解決方案：不要過多地想那些夢，那些夢并不會預示什麼，還不如把捉摸那些夢的時間用來看一些可愛寶寶的照片。

　　結語：孕婦睡覺打呼噜一定要當心，這可能危及自己的健康與腹中胎兒的成長，那麼孕婦為什麼會打呼噜呢？孕婦打呼噜怎麼辦呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望可以幫到大家哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!