這些年，準媽媽們一直對“鐘愛”的巧克力有誤解。

誤解一：“懷孕了就不能吃巧克力了，因為巧克力裡面含有咖啡因，咖啡因攝入過量，會導緻早孕期間胎兒畸形，神經發育異常。”

誤解二：“聽說孕期吃巧克力寶寶出生後皮膚黑？”

其實很多誤解都是誇大了數量之後造成恐懼，比如巧克力中确實含咖啡因，每塊标準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果懷孕前三個月的孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因，确實可能會導緻流産，使胎兒體重下降，也有可能導緻早産。

相比之下，巧克力中還是有對孕婦有益的成分，主要在正确的時間吃适量的巧克力，對孕婦和胎兒都有益處：

赫爾辛基大學研究人員對300名孕婦在妊娠期間食用巧克力的情況及懷孕後的心理壓力情況進行了調查。

結果發現，巧克力中含有的令人“感覺良好”的化學物質可以通過母親傳遞給胎兒。這樣，在孩子出生6個月後，他們将會比一般的嬰兒笑得更多，更愉快。

芬蘭科學家們在《新科學家》雜志中撰文表示，孕期不吃巧克力的媽媽生出的孩子與那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，對新環境産生的恐懼感較輕。

美國一項研究顯示，每天食用一定量的優質巧克力可降低孕婦患先兆子痫的風險，并可預防妊娠高血壓。巧克力中的可可堿是一種重要的化學物質，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。

在美國，許多醫生和營養學家把巧克力譽為産婦最佳的分娩食品。

每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質5克以上，還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物，能在很短時間内被人體吸收和利用，其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍。

産婦如果在臨産前吃上兩三塊巧克力，分娩過程中體内就能産生很多熱量，補充所消耗的熱量，以保持體力，有利于順利分娩。

巧克力中一種叫做黃烷醇的物質，可以及時清理孕婦血管壁内的脂肪，這對進補導緻血脂增高的孕婦有一定的作用。

注意盡量吃黑巧克力，因為黑巧克力，黃烷醇物質含量比較豐富，但是白巧克力中，這種物質的含量為零。

巧克力中的鎂也對人體有益，可以起到降低血壓的作用。

德國研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉。三個月後，這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑，在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的症狀也得到有效改善。

研究人員認為是因為類黃酮被紫外線吸收，有助于保護和增加皮膚血液循環，從而改善面貌。

所以，孕婦吃巧克力是有好處的，不過要适量。如果有以下情況的準媽媽吃巧克力要控制哦！

1、預防妊娠糖尿病，準媽媽要适量吃。因為巧克力熱量、糖分都很高，容易引起妊娠糖尿病，所以一定要根據自身條件适量食用。

2、避免吃人工制作的巧克力，其中的成份是糖類和帶可可脂，這樣的巧克力，除了增加孕婦多餘的熱量外，一點益處也沒有，所以，這種代可可脂的巧克力，孕婦一定不要選擇，他會造成準媽媽體重增加，血糖升高，胃脹氣消化不良等。

黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克)，而且黑巧克力 所含的鹽分少(12微克對84微克)、糖分多(64克對55克)。真正會吃巧克力的人都隻喜歡黑巧克力，但是對于孕婦來說要注意的是，等量的黑巧克力與牛奶巧克力相比，前者含有的 咖啡因比較多。

文章圖片源自網絡。

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