女性情緒暴躁怎麼辦？多吃新鮮水果-tft每日頭條

女性情緒暴躁怎麼辦？多吃新鮮水果

健康更新时间:2025-01-13 17:33:01

　　多吃富含鐵質的食物體内缺鐵時，易使人精神萎靡，困倦無力；注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩定，急躁易怒等。補充鐵簡單有效的方法是用鐵鍋烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。

　　女性情緒暴躁怎麼辦？多吃新鮮水果

　　女性情緒暴躁怎麼辦？

　　氣虛暴躁對自己與身邊的人造成不良的關系，那麼女性要如何調節情緒波動大的情況呢？

　　豆制品

　　情緒暴躁多吃富含鈣質的食物，當膳食中鈣含量充分時，女性情緒比較穩定，缺鈣則易情緒不穩、煩躁易怒。建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆制品，對内分泌系統有良好的調節作用。

　　新鮮果蔬

　　情緒暴躁多吃富含B族維生素的食物，膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此适當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節。可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

　　肉類

　　情緒暴躁多吃富含鐵質的食物，體内缺鐵時，易使人精神萎靡，困倦無力；注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩定，急躁易怒等。補充鐵簡單有效的方法是用鐵鍋烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。

　　此外，從中醫角度來看，要調節更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣人手。能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕、蘿蔔、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康低密度脂蛋白膽固醇5.22嚴重嗎
有位朋友和我分析他的血脂情況——總膽固醇6.3，甘油三酯2.28，而低密度脂蛋白膽固醇5.29，這種情況嚴重嗎？如何來分析血脂情況呢？今天就以這個情況為例，來給您說下如何判斷血脂指标。這位朋友的這三個指标都是超标的，我們來分别分析這3個指标... 2023-03-06
健康青春朝氣課間舞
為響應國家雙減政策，促進學生德智體美勞全面發展，薪火之隊開展了興趣義教小課堂。雙減政策的實施減輕過重的作業負擔、減輕校外培訓負擔，釋放學生的主體活力，讓學生有意願、有時間、有空間自主發展和個性化成長，提高整體素質。7月12日上午，佛山科學技... 2023-02-05
健康腳踝輕度扭傷了怎麼處理
腳踝扭傷後怎麼辦？保守還是手術，大多數人普通的保守治療就可以恢複好！傷後第一時間前往醫療單位診斷檢查，首選足踝部X片檢查，看有沒有骨折症像，其次可以檢查踝關節核磁共振排除有無韌帶損傷或者斷裂，移位大的骨折或者伴有韌帶撕裂建議住院手術治療，否... 2023-02-06
健康玫瑰果的功效與作用哪些人不适合吃玫瑰...
玫瑰果的功效與作用哪些人不适合吃玫瑰果?修複功效：玫瑰果中提取的玫瑰果膠具有強化組織功效，産生活絡組織作用，容易滲透真皮層，對細胞再生，修護及愈合有極佳的作用，重新構造損壞了的皮膚結構，今天小編就來聊一聊關于玫瑰果的功效與作用哪些人不适合吃... 2022-06-13
健康沖牙器能放漱口水進去嗎
準備買一個沖牙器來用，那在使用沖牙器時裡面是裝自來水還是純淨水呢？在使用沖牙器時裡面能不能放漱口水呢？讓我們一起來看一下吧。沖牙器用自來水還是純淨水都可以。如果有條件的話，使用沖牙器時建議配合純淨水，因為純淨水質地溫和，其中不含有雜質，這樣... 2023-02-03
健康肩周炎犯了肩膀疼怎麼治療好得快
肩周炎——肩膀疼痛的三種症狀及治療方法肩膀疼痛西醫叫肩周炎，中醫叫漏肩風，主要是氣血虧虛後又受風寒引起的困疼，重則不能高舉，轉側，患病的時候特别怕風怕寒，首先要身體氣血充足，才不容易受寒，因為肩膀是人體的最外側，容易受外邪侵襲，風寒濕，俗話... 2023-03-09
健康爸爸讓新生女兒親一口
“孩子的身體，就是自己的身體”這種強盜邏輯，完全是對孩子的侵犯與不尊重！孩子的身體，就是我的身體？這句話最近在國内掀起了軒然大波，因為它出自一位父親之口，而他口中的孩子已經是一名高二的女學生。韓國有一檔為觀衆和明星嘉賓解決苦惱的脫口秀節目，... 2023-03-17
健康冬季适合煲什麼湯給孩子喝
胡蘿蔔馬蹄竹蔗茅根水這次分享的湯水是廣東家喻戶曉的，也是我從小到大經常喝的湯水，印象中我說有點喉嚨痛，家人就會煲這湯水，能解熱解毒。記得我女兒小時候生病，我帶她去衛生院看病，醫生就告訴我小孩不要喝涼茶，可以多給小孩煲胡蘿蔔馬蹄竹蔗茅根水。這... 2022-11-29
健康柱晶石的功效
柱晶石的功效?柱晶石從開采的那一刻直到你的手中經曆過不同人的接觸水晶的物理記憶性會将他們的思想、運程及身狀況完全記錄下來，下面我們就來聊聊關于柱晶石的功效?接下來我們就一起去了解一下吧!柱晶石的功效柱晶石從開采的那一刻直到你的手中經曆過不同... 2022-06-09
健康什麼樣的肺囊腫容易誤診為肺癌
文/羊城晚報全媒體記者薛仁政通訊員梁寶磊江赟圖/受訪者提供幹咳、胸痛、低燒、咯血，這不是感冒，也可能不是肺炎。照CT看到肺部有類似“氣泡”的東西，也可能不是肺大泡或肺囊腫，小心是罕見的囊性肺癌。近日，南方醫科大學第五附屬醫院（下簡稱“南醫五... 2022-12-15
健康山楂有哪些食用禁忌呢
過節聚會一場接着一場，大吃大喝大月餅，節後趕緊吃些山楂或者喝點山楂水，消消食清請腸吧。在中藥裡，山楂的重要功效就是健胃、消積。尤其是消肥甘厚味的肉食積，但凡是因吃了油膩肉食而導緻的腹脹腹痛的人，都可以用山楂來消食。秋季，新鮮的山楂多且便宜，... 2023-02-08
健康奚夢瑤生了三個孩子嗎
奚夢瑤給賭王家生下長孫一事，這幾天在網絡上可以說是熱鬧非凡，很多網友都發文表示稱，就是這個男孩，已經保證了奚夢瑤一輩子的榮華富貴。從媒體的報道上來看，賭王一家給與奚夢瑤的獎勵那是絕對少不了的，光是現金就已經高達1個億，還不算其他的房産，名貴... 2023-03-11
健康三十多歲的男人尋妻
#打卡美好生活#我發現我越來越變得古怪，三十大幾歲的男人，現在的唯一愛好就是到長沙黃興步行街或五一商圈看美女，搞街拍，覺得那樣比打麻将或釣魚更有意義，更快樂！每當節假日或者下班後有空，就會去街上瞎溜哒。大部分時間也不買東西，就是看漂亮時髦的... 2023-03-11
健康深圳石岩駕駛證換證在哪裡換
為進一步深化公安交管“放管服”改革，落實縣優化營商環境有關工作要求，根據公安部12項便民利民措施中第8項“擴大體檢醫療機構範圍”：辦理機動車駕駛證業務所需提交身體條件證明的體檢醫療機構由縣級或者部隊團級以上醫療機構擴大到符合健康體檢資質的二... 2022-12-01
健康健康凍齡秘訣
為什麼有些三十多歲的人看起來像二十多歲？你想看起來比同齡人年輕嗎？怎樣才能保持年齡的顔值，避免中年發胖的情況？我們需要從生活行為入手，養成五個好習慣，有效降低發胖幾率，讓你保持冷凍！1.遠離垃圾食品錯誤的飲食習慣容易産生毒素，危害身體健康，... 2023-03-23
健康焦慮障礙是不是很嚴重的一種病
焦慮是一種不适感，一種伴有軀體感覺的莫名其妙的恐懼和擔憂。正常情況下焦慮是人類的一種情緒，但焦慮障礙是病理性的，是一種精神障礙類疾病，需要治療。人在焦慮時會出現兩部分症狀：①精神症狀：擔心、害怕、難以集中注意力；②軀體症狀：心率加快、呼吸急... 2023-02-06
健康長期吃飯睡前吃什麼好
現代生活的節奏快，學生忙學習，上班族忙工作，很多人都忙到沒有多少時間好好吃飯，一般都是狼吞虎咽，随便敷衍一下。但是，長此下去，對腸胃造成了不小的傷害，到時候花費在治療腸胃上的金錢和時間更多，得不償失。所以，即使再忙，吃飯也要慢慢吃，這樣才能... 2023-03-18
健康睡眠質量差會導緻什麼疾病
睡眠是人的本能。日出而作、日落而息是勞動人民最樸素的生活。但随着生活節奏的改變，人們生活方式的改變，電子産品的壟斷，睡個好覺成為了人們的奢望。要想有良好的睡眠，首先要保證我們身體的健康。有些疾病會導緻我們的睡眠出現問題。1.甲狀腺功能亢進症... 2023-02-24
健康覆盆子茶的功效與禁忌
覆盆子茶的功效與禁忌?功效與作用（1）預防各種眼科疾病，現在小編就來說說關于覆盆子茶的功效與禁忌?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!覆盆子茶的功效與禁忌功效與作用（1）預防各種眼科疾病上學族還有老年人都會出現眼睛的問題，眼科疾病也是... 2022-08-04
健康外省疫苗接種怎麼導入健康寶
近日，李先生在北京“健康寶”後台留言說自己因為工作需要常駐外地，原來在北京已接種第1針和第2針新冠病毒預防疫苗，現在需要接種加強針，他咨詢該如何導出和打印接種憑證。其實，個人接種疫苗後可查到接種記錄并且可下載中英文雙語接種憑證。這就手把手教... 2022-11-22
健康總是嗳氣打嗝可以自愈嗎
嗳氣是生活中非常常見的一種症狀，主要是由于胃中氣體上逆出咽喉所發出的聲響，其聲長而緩。而一說到嗳氣，很多人會把它和打嗝混為一談。其實兩者并不相同。嗳氣和打嗝雖然都是從體内傳出氣體，但是還是不一樣的，打嗝的聲音較響亮，可以明顯地聽到，聲音清晰... 2023-01-02
健康賈寶玉哪個演員最帥
在《大宅門》中，佟瑞欣飾演白占元，是白敬業之子，白景琦之孫，參加紅軍，後任百草廳經理。他和俞飛鴻飾演的進步青年吳英玉相戀但無緣結婚，也是令人惋惜。說起來，佟瑞欣還是“瓊男郎”，1993年，28歲的佟瑞欣參演了劉立立執導的瓊瑤小說三部曲《梅花... 2023-01-08
健康橄榄油菜籽油花生油哪個好
豬油顧名思義是從豬肉提煉出來的食用油，有着不可替代的特殊香味，能提高食欲，為身體提供較高的熱量。五六十年代時人們食用油以豬油為主，幾乎頓頓是豬油拌飯，但是腦梗的發病率卻并沒有現在的多。因此，也有不少人疑惑，為什麼現在吃豬油的人明明少了很多，... 2022-10-21
健康男人陰莖炎症是什麼引起
受訪專家：李湛民遼甯中醫藥大學附屬醫院男科主任遼甯省中西醫結合男科專業委員會主任委員幾年前，一個身着病号服的老大爺在老伴兒的陪同下，來到李湛民所在的門診室。患者剛坐下，老伴兒就訴苦說：“大夫啊，這話都說不出口啊——我老伴兒有病住院，可是20... 2023-01-02
健康三七花泡水喝的功效及好處
三七花又稱田七花，三七花為圓錐花序，呈半球形、球形或傘形，直徑5mm～25mm，總花梗長5mm～45mm，圓柱形，常彎曲，具細縱紋。性味甘涼，具有清熱、平肝、降壓之功效，适用于頭昏、目眩、耳鳴、高血壓和急性咽喉炎等症狀，另外也可以用來泡茶、... 2022-12-11
健康食源性緻病菌适合溫度
社會和工業化發展的負面影響，使得食源性疾病事件的發生頻率不斷提高，食源性疾病是當今世界上最廣泛的公共衛生問題之一。對面如此緊張嚴峻的食品安全問題，全世界對食品中緻病菌的檢測都非常重視，出台了一系列标準法規與檢測标準來保障食品安全，今天咱們一... 2022-11-10
健康治療腋臭選擇哪種方法治療為最好
治療腋臭選擇哪種方法治療為最好?很多人都知道腋臭帶來的影響，長時間不僅會影響人們的交際，忍受别人的異常的眼光，對生活和工作勢必有影響的隻有治好腋臭才能獲得自信和美麗很多網友會問到“治療腋臭的好方式是什麼?”我們下面來一一講解，我來為大家科普... 2022-10-15
健康常喝山楂會得胃病嗎
山楂的食療方1、降壓茶做法：山楂15克、羅布麻葉6克、五味子5克及冰糖制成降壓茶功效：久服可降低血脂、血壓，防治冠心病。2、山楂菊花茶做法：山楂片15克、菊花10克、草決明子15克加水制代茶功效：能潤腸通便、降壓降血脂，适于高血壓兼冠心病患... 2022-12-26
健康木耳炒藕片的做法
秋季是吃藕的好時節，這個季節的藕，特别的清脆爽滑，吃到嘴裡嘎嘣作響，搭配營養豐富的黑木耳，再加點甜豆，不僅顔值上升了，味道也更贊了！準備食材：黑木耳藕甜豆少量蒜泥小米椒白糖鹽料酒雞精食用油制作步驟：第一步：取少量黑木耳提前用熱水泡發20分鐘... 2023-04-03
健康冬天減肥有效還是夏天減肥有效
據CCTV回家吃飯你知道嗎？天冷更易瘦，冬天是減肥的好時期！為什麼冬季減肥效果好？1脂肪供能身體在不同環境下，體溫調節動用的能量系統是不盡相同的——夏季需要降低體溫就會分泌汗液和增加散熱，消耗的大多是糖；而冬天身體需要提高體溫，消耗更多的就... 2022-12-28

tft每日頭條

> 健康

> 女性情緒暴躁怎麼辦？多吃新鮮水果

女性情緒暴躁怎麼辦？多吃新鮮水果

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注