目錄：

　　第一章：科學補氧 開啟“氧”生保健新時代

　　第二章：長命百歲 心髒在有氧

　　第三章：拒絕感冒 補氧為您上保險

　　氧氣是維系我們生命必需的元素，我們一刻也不能遠離氧氣，但是在當今社會中，空氣污染越來越嚴重，我們人類需要的氧氣也在慢慢消失，這是多麼可怕的事情，缺氧人類還能活嗎？顯然不能，因此補氧成為當務之急。如何科學補氧呢？如何氧生保健？

　　科學補氧 開啟“氧”生保健新時代

　　沒有食物，我們可以活幾個星期；沒有水，我們可以活幾天；而沒有氧氣，我們隻能活幾分鐘。陽光、空氣、水是孕育生命的三大要素，可能因為太過普通，常常為大家所忽略。久而久之，就為人類的健康埋下了隐患。古人日出而作，日落而息，但生活在都市的現代人，幾乎每日都在密閉的室内空間度過。缺少了陽光普照，人類就成了“密室裡的花朵”。水污染的問題已經觸目驚心，好水越來越成為稀缺商品。那麼，空氣呢？特别是空氣中與生命息息相關的氧，有多少人真正重視了呢？

　　缺氧已成為人類健康新威脅

　　科學家們通過對南極冰蓋地層的研究發現，億萬年前，我們的祖先曾經生活過的地球，那時空氣中的氧含量高達38%。可是到了今天，空氣中的平均氧含量隻有21%，高海拔地區和人口稠密的大城市、工業區，密閉的室内氧含量已經不足20%，更為嚴重的是，随着人口增加、大規模的雨林砍伐、土地沙化、城市化以及工業化進程加深，科學家們多年研究發現：大氣中的氧氣含量正逐漸加速下降。

　　我們都知道溫室效應導緻海平面升高，但溫室效應怎麼來的呢？是由于大氣中二氧化碳的含量在逐年增高，因此全世界有識之士都在呼籲節約能源，推廣低碳經濟，倡導回歸自然。然而我們有沒有更深一步的思考：二氧化碳是怎麼來的呢？是碳與氧的結合，碳的燃燒造成了二氧化碳，二氧化碳含量增多的同時，空氣中的氧含量正急劇下降。

　　缺氧威脅着老年人。老年人由于身體機能下降，血液黏稠，血流速度減慢，紅細胞結合氧的能力差，因此常發生缺氧現象，特别是各種慢性病纏身，肺部疾病患者（慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、肺心病、肺部感染等），吸入氧的能力下降，加上血液循環不暢，更陷入缺氧的惡性循環。

　　缺氧同樣威脅着上班族。在密閉污濁的空氣中，辦公室人群會出現頭痛、惡心、氣喘、氣促、鼻咽部不适、情緒不良等“辦公樓綜合征”。

　　缺氧也威脅到白領、管理人員、政府官員。例如每天乘飛機的商務政務人員數以十萬，而據有關發達國家科研發現，飛機中空氣含氧量下降，導緻機上人員血中含氧量下降達8%-10%。

　　缺氧還威脅着學生。特别是面臨中考和高考，更是夜以繼日，廢寝忘食，大腦長時間超負荷運轉，哪能不缺氧？國家規定的清新空氣标準中，二氧化碳的含量為0.1mg/m3，而目前教室裡二氧化碳的含量普遍高達0.3mg/m3。如果供氧不足，注意力就無法集中，記憶力就會減退，頭暈腦脹，必然事倍功半，空耗時間。

　　缺氧更威脅吸煙一族。吸煙不僅對自己的健康帶來危害，還向空氣中排出大量一氧化碳。一氧化碳在血液中與氧共同争奪血紅蛋白，它對血紅蛋白的親和力比氧大200倍左右，會影響血紅蛋白正常的攜氧能力。因此吸煙不僅危害自身，還威脅他人健康。

　　缺氧，已經成為現代人不可回避的健康新課題。

　　有氧才有健康

　　一切生命運動離不開能量，糖、脂肪、蛋白質是人體必需的三大營養素，它們在體内的代謝有兩種方式：即有氧氧化和無氧酵解，其中有氧代謝是主要的代謝途徑，是人體生命活動能量的主要來源。人體所需要熱量的70%是由糖提供的。在供氧充足的情況下，1摩爾的葡萄糖，在生成二氧化碳和水的同時，可合成38摩爾ATp，共釋放686千卡熱能。而氧供應不充足時，葡萄糖經無氧糖酵解，則分解為乳酸和ATp，隻能合成2摩爾ATp，釋放能量為52千卡熱能。無氧條件下，葡萄糖沒有得到徹底的氧化分解，其碳氫鍵尚未完全打開，所蘊藏的能量僅釋放出1/190人體生理活動如果得不到足夠的能量，必然會出現各系統和器官功能障礙。

　　急性缺氧危及生命，慢性缺氧威脅健康。大腦缺氧數秒鐘，就會出現躁動不安，嚴重缺氧則引起中樞抑制共濟失調、腦水腫，而無氧4分鐘，細胞就會發生不可逆轉的壞死，出現意識障礙、抽搐、昏迷、死亡。身體内細胞缺氧，将造成一切生化反應過程變成不完全的反應，從而産生相應的毒素。這個問題，其實是現代所有一切慢性疾病的根本原因。

　　日本醫學博士野口英世說：“一切疾病的根源是由于缺氧。”他認為細胞的缺氧症導緻心髒病。德國着名醫學家、1931年諾貝爾醫學獎獲得者奧圖·瓦爾堡（OTTO HEINRICH WARBUR）博士發現，當人體組織細胞中的氧含量低于正常值的65%時，缺氧組織細胞就容易癌變。他因此發表了“缺氧症導緻癌症”的觀點。而“缺氧症引起代謝障礙”的學術觀點，在現代醫學中已經成為共識。

　　心腦血管疾病、癌症、糖尿病已經成為人類死亡原因的前三位，俗稱為“三大殺手”，這些疾病都屬于内源性疾病。這些疾病的共同特點是它們與人體外部的細菌、病毒沒有關系，而是由人體内部自身環境pH值偏酸化和缺氧導緻。人體内部自身機能的失調或功能下降而得的這些疾病無法靠殺菌、消炎（除因機能問題導緻體内共生微生物的大量繁殖外）來獲得治療，适當補氧不僅能調整酸性體質，更能通過恢複身體機能而使症狀得到緩解，通過機體自愈能力提升而使疾病得以康複。

　　如何科學補氧

　　補氧對于健康的益處幾乎盡人皆知。當我們困倦煩悶、身體不适的時候，到附近的公園走走，呼吸一下新鮮空氣，或者輕微運動，甚至于打一下哈欠，做一次深呼吸，我們就會感到症狀得到了緩解。很多老年人都有這樣的體會：到山清水秀的風景區度假療養一段時間，血壓不知不覺降了下來。這都是氧的功勞。

　　通過呼吸，我們吸入氧氣。進入血液的氧，一小部分以物理狀态直接溶解于血液内，稱為溶解氧；大部分的氧與紅細胞血紅蛋白結合，稱為結合氧。溶解氧在臨床上具有重要意義，因為隻有遊離狀态的溶解氧才能彌散到組織中，參與細胞的新陳代謝。

　　補氧最早應用于醫療上的急救，後來廣泛應用于高空、深海以及外太空飛行探險，今天随着工業化、城市化的迅猛發展以及大氣環境污染，補氧已經成為學生、白領以及老年人保持健康、提高效率的必要手段和時尚潮流。

　　一提到補氧，大家最容易想到的就是醫院裡的氧氣瓶和高壓氧艙，醫院裡的氧氣瓶常用的有2升、3升、4升、6升、8升、10升、40升等型号，它的優點是使用方便，氧氣流量可任意調節并可以長期保存，但攜帶灌裝不便。高壓氧艙顧名思義即在高于一個大氣壓的環境下吸入純氧，氧濃度為100%，氧分壓遠遠高于正常水平，這樣補氧效率就很高，但長時間吸高壓氧有可能發生氧中毒，一定要在專業人員指導下使用。

　　有些家庭會使用制氧機，價格從幾百元到數千元不等，使用壽命幾個月至幾年。開機接通電源後氧氣會自動流出，不需任何添加劑，但流出的并非純氧，氧濃度與流量成反比，即流量越大，氧濃度越低。通常流量2升/分鐘，氧濃度可達90%左右。它的優點是使用方便，不需換氣，但是不可随身攜帶。

　　市面或網絡上也有一些氧氣袋或氧氣罐售賣，使用時的最高壓力是10.0kpa（附加壓力相當于0.1個大氣壓）。如果用鼻導管吸氧，氧流量按2升/分鐘計算，則可用25分鐘，但是前10餘分鐘因壓力高，氧氣會自動流出，後15分鐘會因壓力降低需要擠壓氧氣袋後，氧氣才能流出。長期不用放置半月後，氧氣會部分自然流失。這比較适合于野外登山急救臨時使用。

　　還有就是室内“氧吧”，其實是一種負氧離子發生器的裝置，開機後可産生一定量的負氧離子，能起到淨化居室空氣的作用，但一般來講并不能提高室内氧濃度。

　　新概念：喝水能補氧

　　空軍航空醫學研究所第四研究室主任肖華軍博士着書指出，随着科學技術的進步與發展，有非常美好應用前景的納米氧技術已獲得成功。它是把室溫狀态下的氧氣納米化，放在油裡或水裡。我們知道水是可以溶解氧的，但溶解度很低，納米氧就不一樣了，它能夠和水形成熱力學的穩定相，每升水能溶解十幾克氧，成為過飽和富氧水。

　　把氧氣變成納米氧放在水裡，其保健作用是可以想象的，納米氧通過腸胃黏膜組織吸收，直接進入血液，提高血液中的氧分壓。通過喝納米氧飲用水就可以解決高空、高原和日常生活中的缺氧問題，可以給高空醫療、旅遊保健和航空衛生保障工作帶來福音，喝飲料就能提高供氧水平，解決常見的缺氧問題。據了解，這類産品最先由美國軍方研究成功，并在越南戰場開始使用。

　　慢性缺氧正威脅着人們，影響着我們的健康生活，補氧成為一種新的健康時尚，以往，人們在每天見面問候時常常會說：你吃飯了嗎？随着社會發展也可能成為：今天你補氧了嗎？

　　長命百歲 心髒在有氧

　　你知道心髒的運轉和氧有什麼樣的關系嗎？心髒是我們人體維持生命很重要的器官。靠着心髒将血液送達全身各個重要的器官處，右邊心髒接受從身體流回來缺氧的血液，将它送到肺部重新補充氧氣：而左邊心髒則接收肺部已充氧的血液，然後将它輸送到身體其他部位。

　　心髒病發作是因心髒缺氧所引起的心肌受損（醫學上稱為“心肌梗塞”）。當供應心髒血液及氧氣的血管（也就是“冠狀動脈”）堵塞時，心髒病就發作了。而動脈之所以發生阻塞時，往往是因為過多的膽固醇和脂肪等沉積在血管壁，令血管變窄，同時形成血栓，阻塞動脈，發生“動脈硬化”的現象。當心髒得不到充足的氧氣時，細胞壞死會引起疼痛或壓迫感，而心髒功能也會受損。

　　護心，愛心是現代人要時時提醒自己注意的健康課題，多做補氧運動，強化心髒周圍的肌肉，擁有一顆“氧氣”十足的心髒，才能長命百歲，活的長壽哦。

　　拒絕感冒 補氧為您上保險

　　目前正值季節交替時，各大醫院因感冒而就診的人數大幅增加。有關專家提醒，季節交替時由于氣溫變化大，是流感高發期，要特别注意預防感冒。感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關，所以在防倒春寒的同時還要加強自身的鍛煉，以增強機體抗病能力。喜歡鍛煉的人，如果感覺熱，就要适當減少衣物，不要等鍛煉到衣服濕透，渾身汗淋淋的才停止。鍛煉完，不要站在冷風處，應該在避風的地方做一些整理活動，然後回到室内。如果鍛煉的運動量過大，衣服已經濕透，必須馬上用熱水擦身，換上幹衣，避免受涼感冒。

　　據了解，适當補充一些氫氣，可以有效預防感冒。感冒病毒特别喜歡疲勞、有精神壓力和抵抗力弱的人。根據科學家巴裡斯·奇德博士的說法：“氧在免疫系統的正常功能運作裡扮演着關鍵性的角色，尤其關系到疾病、細菌和病毒的全身抵抗力。“适當地補充氧氣，就像為身體加了一道保險，不僅可以增強抵抗力，還可以消除疲勞、減輕精神壓力。據科學研究證實，喝水補氧是目前最安全、高效的一種補氧方式。

　　總結：綜上所述，為了我們的身體更加健康，為了空氣更加清新，我們必須開啟“氧”生保健新時代，希望小編以上介紹的這些給大家帶來幫助哦！（文章原載于《大家健康》，刊号：2012.03，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容）

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