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引起血脂高的原因有哪些？

健康更新时间:2024-11-16 17:35:18

　　血脂高是由于平時不經常鍛煉，食用過多的油膩食品，導緻膽固醇升高引起的。飲食方面的不節制，情緒過于激動，身體虛弱無力是血脂高的症狀。若血脂升高的時間較長，就會産生頭暈，頭疼，乏力等情況。對于已經确診的高血脂患者，首先要進行飲食控制。下面我們通過一些資料來了解一下。

　　第一：限制高脂肪、油膩食品

　　嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸内膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會引發一些并發症肥胖症，而且還會影響到正常的心态情緒。

　　第二：具有降脂作用的食品

　　①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

　　②茄子：茄子在腸道内的分解産物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。

　　③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

　　④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉着減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉着也有一定作用。

　　⑤大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特别是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

　　⑥茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低于其它地區。

　　⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

　　以上就是小編為大家搜集的資料，希望對大家有所幫助。除此之外，患者還要減輕體重，體重過重的患者應在指導下進行減輕體重，平時多鍛煉，起到減低血脂的作用。要少抽煙少喝酒，最後一點就是要保持愉悅的心情面對生活。

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