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女人晚上睡覺出汗的原因

健康 更新时间:2025-11-14 15:21:00

  正常人每天晚上的睡眠有8個小時左右,隻要氣溫正常,寝具适宜,舒适的睡眠可以令我們消除疲勞,精神煥發,可是生活中也有一些女性,晚上睡覺時候經常出汗,輕者身體不适,燥熱,重者大汗淋漓,令她們倍感困擾,長期出汗消耗也讓她們身體虛弱,那麼,是什麼原因造成女人晚上睡覺出汗呢?

  女性晚上睡覺出汗,一般稱為盜汗,盜汗中醫認為是由于陰陽失調,腠理不固,而緻汗液外洩失常的病症。本病不受外界環境變化或體力活動及情緒的影響,即超乎尋常的汗出,也稱為汗出異常。 夜間人睡後自覺汗出,醒後汗自止者,稱為盜汗。在人們日常生活中經常可以見到。盜汗多屬于陰虛内熱,患者會出現夜寐盜汗,手足心熱, 心煩口幹,舌紅少苔等症狀。 晚上睡覺出汗的調理方法 中醫多認為夜間盜汗是腎虛的表現,而且“汗為心液”,若盜汗長期不止,心陰耗傷十分嚴重,應積極治療。 盜汗用食療來的效果好(但也有認為服藥效果更付佳),因為盜汗多屬于陰虛内熱,所以飲食上适宜多食用具有滋陰涼血、降火潤燥、生津止渴功效的食物,因此可以常吃些益氣補腎的食物,如山藥(它本身就是中藥)、腰果、動物的腎髒等,多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢複。忌吃辛溫助熱的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等,切勿飲酒。

  了解了以上關于女性晚上睡覺出汗的原因,基本可以發現這是體質陰陽失調,氣血虧虛的原因引起。可以多吃益氣補腎的藥物,多吃枸杞子,黑木耳,黑芝麻,山藥等食物加以調節 ,更要注意加強鍛煉,但是要多注意休息,防止過度疲勞 。

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