孕婦喜歡吃猕猴桃好嗎？-tft每日頭條

孕婦喜歡吃猕猴桃好嗎？

母嬰更新时间:2025-02-24 23:28:03

　　女性在懷孕的時候，飲食健康是十分重要的。家人幾乎控制了孕婦吃得所有的食物，會表列出很多不能吃的食物，和可以吃的食物。但是孕婦在懷孕的時候口味會發生變化，孕婦會變得喜歡吃某種食物，比如有的孕婦就很喜歡吃猕猴桃。那麼孕婦很愛吃猕猴桃真的好嗎？我們都知道猕猴桃是很有營養的，孕婦吃真的好嗎？

　　一般情況下孕婦是可以吃猕猴桃，但是由于猕猴桃性寒，所以脾胃虛寒、經常腹瀉和尿頻的人不宜飲用，有先兆性流産現象的孕婦最好也不要食用。

　　孕婦可以吃猕猴桃嗎——果實價值

　　猕猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特别是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。

　　猕猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的)維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍呢。鮮果的酸甜适度，清香爽口。

　　孕婦可以吃猕猴桃嗎——各種營養元素

　　研究顯示，猕猴桃被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆猕猴桃，可補充身體中的鈣質，增強人體對營養的吸收力，改善睡眠。猕猴桃中的微酸能促進胃腸蠕動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀态。猕猴桃含有豐富的維生素C，一顆猕猴桃内含有大約87mg的維生素C，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可延緩衰老、淡化色斑。不僅如此，猕猴桃還是低脂低熱量的水果，含有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

　　猕猴桃的食用建議

　　很多人在吃猕猴桃的時候喜歡剝皮吃，殊不知猕猴桃的果品營養豐富。猕猴桃的果皮含有豐富的果膠，包含猕猴桃中80%的營養，因此食用其果皮為最佳選擇。

　　孕婦可以吃猕猴桃，但是當孕婦有先兆性流産時，最好還是不要吃猕猴桃的好。

　　上文中介紹了猕猴桃的一些功效和作用，毋庸置疑，孕婦多吃猕猴桃對身體是很有好處的，猕猴桃中的維生素C的含量是水果中最高的，所以多吃猕猴桃可以補充每日所需的維生素和微量元素。但是孕婦在攝入食物的時候要适量而不過量，這是孕婦飲食的原則。

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