孕婦可以吃闆栗嗎？孕婦吃闆栗有7大好處。闆栗營養豐富，有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效。那麼你知道孕婦吃闆栗7大好處有哪些嗎？今天小編就給大家來講解一下孕婦吃闆栗的好處，下面看小編的具體介紹吧。

　　孕婦吃闆栗的7大好處

　　闆栗的營養價值

　　1、葉酸

　　闆栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。如果葉酸缺乏，可以導緻胎兒神經管發育畸形，孩子出生後出現隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果。因此，孕婦在懷孕期間必須補充葉酸，闆栗是一種受歡迎的選擇。

　　2、蛋白質和氨基酸

　　蛋白質是生命的物質基礎。妊娠期，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母親蛋白質攝入量不足，會影響胎兒的成長發育。闆栗中的蛋白質含量與面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕婦平時可吃一些闆栗，有利于胎兒的發育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

　　3、脂肪

　　闆栗含有豐富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂類對胎兒的腦及神經系統的發育至關重要。脂質是腦及神經系統的主要成分，在胎兒的腦發育過程中，若無适量的必需脂類，會推遲腦細胞的分裂，有可能影響孩子的智力。

　　4、維生素

　　含澱粉較高的闆栗主要為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素E等，它能夠促進胎兒發育，可預防流産、早産，并增強生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預防妊娠紋的出現。

　　吃闆栗的功能

　　1、健身壯骨，消除疲勞

　　外國人稱闆栗為“人參果”，它含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質。準媽媽常吃闆栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。

　　2、養胃健脾

　　闆栗味甜性溫，有養胃健脾之功效。準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食闆栗以幫助她們改善腸胃功能。

　　3、提高免疫力

　　闆栗中含有豐富的優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準媽媽的免疫力，有助于胎兒的發育。

　　4、促進胎兒發育

　　闆栗中所含有的營養物質有很多，比如像豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，還有維生素C、維生素B1、維生素B2等維生素，對孕婦以及胎兒都有着很大的好處。

　　5、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症

　　闆栗味甘性溫，生食或熟食闆栗都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，闆栗還能幫助準媽媽緩解反胃症狀。

　　6、消除水腫

　　闆栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體内的鈉，如果身體内的鉀元素太少，會造成身體内的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對準媽媽經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

　　7、緩解情緒

　　闆栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。

　　結語：通過上篇小編寫的孕婦吃闆栗的知識，孕婦吃闆栗好處多，所以喜歡吃闆栗的準媽媽在孕期也是可以适量吃一些闆栗的。作為孕婦的你在看完小編寫的文章，你是不是受益匪淺啊，孕婦在平時飲食中一定要注意哦。

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