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如何有效預防口臭

健康更新时间:2025-02-24 09:20:12

　　如何有效預防口臭

　　1、首先要注重保養

　　要起居有常，飲食有節，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，不吸煙、少喝飲料、少飲酒，多喝白開水或淡的綠茶。

　　2、鍛煉身體，增強體質

　　同時注意口腔衛生，早、晚和飯後均應刷牙，進食後漱口。

　　3、補充維生素B6和微量元素鋅

　　對體質虛弱的人，可能有維生素B6和微量元素鋅等缺乏，可用維生素B6片20毫克口服，每日3次；補鋅可多吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等。對幽門螺杆菌引起的口臭，可服用大蒜素膠囊40毫克，每日3次。對中醫認為是胃腸濕熱、胃火過盛、胃火上行引起的口臭，可用藿香清胃片清熱祛火，有藥到病除之功效。

　　4、積極治療疾病

　　由全身性疾病或鼻窦炎等五官疾病引起的，則應積極治療鼻炎、喉炎和内科、婦科的疾病。患有齲齒、殘冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病竈者，應及時去口腔科治療，一旦病因去除，口臭自然會消失。

　　口臭吃什麼好

　　1、香芹菜

　　這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。這也是口臭飲食療法之一。

　　2、金橘

　　金橘是一種比較常見的水果，它對口臭且伴有胸悶食滞非常有效。取新鮮的金橘5~6枚，洗幹淨後口嚼。金橘有哦芳香通竅、去除口腔異味、順氣健脾的功效，是比較好的口臭飲食療法。

　　3、柚子

　　除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口腔異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。這是常見的口臭飲食療法。

　　4、蜂蜜

　　首先取1匙蜂蜜，然後用溫開水沖泡然後飲用，每天早晨可以空腹服用蜂蜜水。因為蜂蜜具有化消去腐、潤腸通腑的功效，對于便秘引起的口臭有非常好的療效。

　　5、檸檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口腔異味。這是口臭飲食療法之一。

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