日常生活中總會發生一些啼笑皆非的事情，有一位姑娘，還是個學生，乘坐公交時屢被讓座，老太太還拉着她傳授孕期知識。原因是她的小肚子看起來非常明顯，别人都以為她有4個月身孕。這事要放在古代，可是毀人清譽啊。

　　為什麼看着不胖，卻小肚子很大呢？

　　其實，脾胃虛寒是最大誘因

　　這位姑娘原本屬于蘊熱體質，經常出現頭發生油、拉肚子、身體水腫、長痘痘現象。經過中醫調理一段時間之後，姑娘是擺脫了蘊熱體質，體重也有所降低。

　　但是姑娘盲目的追求減肥，服用了一些寒涼的中藥茶，又不注意對身體的保養，經過一年的時間，轉變為脾胃虛寒體質了。

　　脾胃的作用是消化食物，将食物營養送至身體各處，當出現脾胃虛寒時，則喪失了運輸工作，導緻食物變為脂肪堆積在腹部，容易出現下腹有贅肉現象。

　　另外，脾胃虛弱還會引起女性的宮寒，子宮寒冷，身體也會自我保護，這樣脂肪便向小腹堆積，起到保暖作用。

　　所以，脾胃虛寒也會導緻小肚子大。

　　另外，脾胃虛寒還會出現胃部隐痛、乏力、腹部酸痛、小腹下墜、大便溏稀、消化不良以及女性白帶多、白帶清稀、小腹墜痛問題。

　　脾胃虛寒的改善方法：

　　導緻脾胃虛寒的原因有兩個，第一是脾氣虛、胃氣虛導緻的，第二是生冷食物，寒性食物刺激脾胃，導緻了脾陽虛、胃陽虛。因此改善脾胃虛寒，要從這兩方面着手。

　　1.補脾氣、養胃氣。可以食用健脾養胃的蓮子、胡椒、高粱、生姜、陳皮、白術、大棗、肉桂等。

　　2.減少對脾胃的傷害，如少吃生冷刺激食物，日常注意保暖，即使夏季，空調溫度也不宜過低。

　　3.注意運動，既然小肚子上已經有了贅肉，就必須通過運動來減肥，同時運動可以促進下腹的血液循環，改善小肚子水腫現象。

　　運動不足、飲食不節，導緻小肚子大

　　現代女性最大的，也是不好的習慣，便是久坐辦公室，長時間缺乏運動，同時喜愛吃油膩、高脂肪食物，導緻體内攝入的熱量無法徹底消耗，久而久之，脂肪便堆積在腹部。

　　縱觀周圍的白領女性，不難發現，大多數人都面臨小腹肥胖問題。

　　便秘引起小肚子大

　　現代人經常發生便秘，主要原因是運動不足、食物纖維不足，導緻了腸道内毒素無法排出，聚集并堵塞，下腹容易膨脹起來。

　　胃下垂也會引起小肚子大

　　如果有胃下垂問題，會因為胃部下垂，導緻下腹部突出。而胃下垂常常發生在身體顯瘦人群身上，一般進食之後腹部凸出明顯。

　　改善方法

　　因為飲食、便秘和胃下垂導緻的小肚子大，最好的改善方法是運動。

　　腹部缺乏運動會導緻肌肉松弛，器官下垂，同時因排便無力而出現便秘，關鍵是脂肪在不停的堆積。

　　隻要多做腹部鍛煉，改善松弛的肌肉，可以預防胃下垂、便秘和消耗脂肪。

　　推薦運動：腹式呼吸、腹部按摩、瑜伽、卷腹、平闆支撐、仰卧起坐。

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