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鹽袋上沒注明等級的鹽可以吃嗎

生活更新时间:2025-05-04 02:56:43

鹽袋上沒注明等級的鹽可以吃嗎?黃河新聞網大同訊（記者胡雁）每年9月15日所在的第三周為“減鹽周”，旨在向公衆宣傳“915”（就要5克）的減鹽理念，促進全社會共同關注并踐行減鹽行動近日，記者從大同市疾控中心了解到，受生活習慣影響，大同市市民的口味偏鹹專家建議：減鹽可循序漸進，在日常飲食中逐漸減少食鹽使用量，人們對鹹味的需求也會逐漸降低，接下來我們就來聊聊關于鹽袋上沒注明等級的鹽可以吃嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

鹽袋上沒注明等級的鹽可以吃嗎

黃河新聞網大同訊（記者胡雁）每年9月15日所在的第三周為“減鹽周”，旨在向公衆宣傳“915”（就要5克）的減鹽理念，促進全社會共同關注并踐行減鹽行動。近日，記者從大同市疾控中心了解到，受生活習慣影響，大同市市民的口味偏鹹。專家建議：減鹽可循序漸進，在日常飲食中逐漸減少食鹽使用量，人們對鹹味的需求也會逐漸降低。

今年“減鹽周”的宣傳主題為“人人行動全民控鹽”。鹽的化學成分是氯化鈉，長期食鹽攝入過多會引起血壓升高，增加心髒病和中風發生的風險。《中國居民膳食指南（2022）》推薦，健康成年人每人每天食鹽攝入量不超過5克，也就是每人每天吃鹽不超一啤酒瓶蓋兒。近年來，雖然市民健康意識不斷提升，大多數市民也知道吃得鹹會影響健康，但重口味一時很難改變。

大同市疾控中心專家介紹，每個人的口味都是一點點積累起來的，但并非不可改變。日常生活中少放5%至10%的鹽并不會影響菜肴的口味，市民可以用定量鹽勺量化用鹽，少用味精、雞精、豆瓣醬和調料包，嘗試用姜、蔥、蒜、辣椒、醋等為食物調味，少吃榨菜、醬制食品、加工肉制品等食物；去超市購物，學會閱讀營養成分表，盡可能選擇鈉含量較低的包裝食品；盡可能減少外出就餐和點外賣食品。

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