老煙鬼靠什麼秘訣竟活到了146歲呢？在生活中，健康長壽是很多人的追求，但是，并不是人人都能長壽的，那麼，你知道老人長壽秘訣有哪些嗎？我們應該如何養生長壽呢？下面我們一起來看看身體長壽的特征有什麼吧！>>>身體有這幾個特征的人多半長壽

　　146歲老人去世 長壽秘訣竟是這個

　　日前，印度尼西亞一名146歲男子去世，在他的一生中，經曆過兩次世界大戰，見證了10位兄弟姐妹和4任妻子的相繼離世。據英國報道，該男子的葬禮于5月1日舉行，他很可能是世界上最長壽的人。

　　老人長壽有何秘訣

　　男子的出生證明顯示，他于1870年12月31日出生。他是一個大煙鬼，去年在被問及長壽秘訣時曾表示，耐心是關鍵;因為身邊有愛他的人照顧他，自己才能愉快地度過漫長的一生。

　　今年4月初，男子身體狀況惡化，被迫入院接受治療，6天後出院回家。他的孫子稱：自從出院後，他就隻能吃下幾勺粥，喝一點點水。

　　對于男子的壽命，科學家們存有質疑。去年，美國醫學院的一批研究人員進行了一項研究，結果顯示人的自然壽命最長不超過125歲。據悉，經工作人員核實，男子的出生日期就是1870年12月31日。

　　哪些方法能長壽

　　1.跑步

　　美國報道，一項大樣本研究顯示，每天跑步的人比沒有跑步習慣的人壽命長3年，而且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。

　　2.社交很豐富

　　研究發現，與沒有社會交往或交往很少的人相比，社交活動頻繁的人長壽可能性要高出50%。

　　3.控體重

　　體重超重或肥胖會增加老年人患上心髒病、中風、高血壓、2型糖尿病、睡眠呼吸暫停、呼吸系統疾病和某些癌症的風險，這些隐患都會縮短壽命。

　　4.科學服藥

　　雖然百歲老人并不諱疾忌醫，但他們能不吃藥就不吃藥，更不會自行亂服用藥物，盡量靠自身免疫力來戰勝疾病。然而，這并不意味着你應當取消年度體檢或立即停止服用處方藥，一些必要的治療還是不能荒廢的。

　　5.勤用腦

　　老年人從事智力活動，可以降低神經退行性疾病的幾率。長壽老人可以經常打橋牌、做猜謎遊戲和閱讀。

　　身體自帶的長壽開關

　　睡前搓腳心——湧泉穴

　　屬腎經，足底(不包括腳趾)前、中1/3交界處，當第二、三趾跖關節後方，蜷足時呈凹陷處。

　　常揉神阙穴——溫經通絡、散結通神

　　神阙穴是先天之本，生命之根。肚臍上正中即是神阙穴所在，屬于任脈。主治：慢性腸炎，慢性痢疾，腹脹，水腫，脫肛，腹痛等。

　　結語：通過上文的介紹，你知道老人活到146歲的長壽秘訣是什麼了嗎？在現如今，有越來越多的人都在尋求長壽的方法，其實，想要長壽很簡單，隻要該吃的吃，不該吃的不吃，然後保持鍛煉，有良好的心态就可以了，希望能夠幫助大家哦！

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