關于飲食減肥食譜，相信MM們都不陌生吧，可是為什麼減肥食譜上面說隻需1周就能瘦XX斤，你卻沒有呢？理由很簡單，減肥瘦身這些食物要NG你沒有注意啊！
那麼在這一周飲食減肥中，哪些食材和調味料是可以食用的，哪些又是禁止的呢？減肥瘦身這些食物要NG。
OK的食材和調味料
1、雞裡脊肉，但是要注意由于雞皮上含有較多的脂肪，所以要去掉雞皮才可。
2、魚幹或是新鮮的魚肉均可。
3、貝殼，一周你可以吃兩次哦。
4、蘑菇，菌類中含有豐富的礦物營養素和食物纖維。
5、茶，做為減肥中的飲品，零卡路裡的茶水是你最佳的選擇。
6、鹽，做為最基本的調味料，減肥中也不鞥少了它。但是最好不要下太多哦。
7、蔬菜，富含膳食纖維的蔬菜，能夠調整你的腸胃功能，防止減肥中出現的便秘問題。
其它：海帶、紫菜等的海藻類食品，曬幹的蘿蔔，醬油等含糖分較少的食品也是可以的哦。
減肥瘦身這些食物要NG
1、米飯，擁有富含碳水化合物皇冠的它，當然是不可取的啦。
2、面包，面食類的食品中也是含有很多的碳水化合物，所以也不行。
3、肉末，除非是純瘦肉攪拌的肉末，否則是不行的哦。
4、香腸，這種人工加工的食品中含有大量食品添加劑，所以也不行。
5、蛋糕，想這樣的甜品也是不行的。
6、土豆，南瓜這種含有大量蛋白質的蔬菜也不行。
7、番茄汁，這裡面含有很多的糖分和食物添加劑，所以也不行。
其它：納豆、豆腐等豆制品，玉米，奶酪，耗油、蜂蜜這些也是不行的哦。
注意：
1、如果是含油分、蛋白質較高的蔬菜也要排除在外哦，像鳄梨。除了這些其它的蔬菜都可以任你選擇。
2、大托羅，鲱魚，鲑魚這些都是含有大量的脂肪，所以選魚類的時候最好選脂肪含量較少的，像草魚。
3、像高湯，這些味道較為濃郁的湯也是不可以喝哦。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
