每個人都會做夢，你知道這是為什麼嗎？睡覺做夢怎麼辦？下面小編告訴大家關于做夢與你的健康存在的關系，快到下文看看了解下吧！

　　夢，從來都帶有一定的神秘感。在夢裡，我們愛恨交織、悲喜交加，夢醒的時候，卻發現一切空空如也。每個人都會做夢，因此每個人都想知道，夢究竟是怎麼回事。下面就讓專家來為大家解疑。>>>養生小常識 身體發出N個毒訊你收到沒

　　提起“敏感話題”，恐怕就會引起人們尴尬的苦笑。上過網的朋友大概都有過這樣的經曆：接觸到有些話題時，會使網友很是苦惱和煩心，使網監很是警惕和緊張。《蝙蝠俠》的導演諾蘭的一部電影《盜夢空間》，再一次引起了全世界的關注，成為不少人議論的話題，而它的全球票房目前已超過6億。之所以取得如此好的成績，是因為它講了一個關于夢的科幻故事：盜夢人是如何潛入别人夢中，竊取他們潛意識裡有價值的信息和秘密。

　　夢，從來都帶有一定的神秘感。在夢裡，我們愛恨交織、悲喜交加，夢醒的時候，卻發現一切空空如也。每個人都會做夢，因此每個人都想知道，夢究竟是怎麼回事。《盜夢空間》上映後，《周公解夢》、弗洛伊德《夢的解析》等書相繼大賣。人們迫不及待地想知道，在黑沉沉的夜裡，我們的大腦中到底發生了什麼，讓所有故事，在猝不及防中，進入了我們的夢？

　　人人有夢，夜夜必夢

　　"每個人每天至少要做2-6個夢。"蘇州心理學會常務理事，心理生理學、催眠專家陳錫林告訴記者，"人人有夢，夜夜必夢"是現代心理生理學得出的科學結論。也就是說，盡管你今早起來大腦中空空如也，以為自己一夜無夢，實際上，夢已經悄悄地來過，又悄悄地走了，沒有在你的意識中留下痕迹。

　　為什麼我們有時知道自己做了夢，有時卻不知道？陳錫林說，這和你醒來的時間有關。按照對腦電波的分析，人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠兩種。剛剛入睡時，處在慢波睡眠中，然後慢慢進入快波睡眠。慢波睡眠也叫無夢睡眠，是對肌肉和身體各個系統疲勞的調整，對于增高和生長有很大意義。而快波睡眠才是真正讓大腦休息的睡眠，也叫有夢睡眠。這時，負責邏輯思維、白天最辛苦的左腦幾乎不工作了，負責情感思維的右腦接了左腦的班。夢，就在右腦中産生了。

　　在漫長的一夜中，慢波和快波睡眠循環往複地交替。先是80-120分鐘的慢波，接着是20-30分鐘的快波，然後再是慢波、快波……循環4-5個周期，大約是6-12小時，恰好一夜，所以人的夢也是反複出現的。如果你醒來時正好處于快波有夢睡眠中，就會依稀記得自己做了夢;但如果醒在慢波無夢睡眠中，就會認為自己一夜無夢。

　　做夢是健康的标志。研究發現，人在做夢時腦血流量和葡萄糖代謝水平都比不做夢時高，這是腦功能更強的标志。如果一個人完全不做夢，那說明他的右腦肯定出了問題。蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮說，隻有植物人和癡呆症患者是不做夢的。英國研究發現，當一些病人頭昏頭痛，并稱好久沒做夢時，他們都有輕度腦出血或長有腦腫瘤。此外，美國研究指出，人在做夢時，會産生一種來自骨髓和淋巴結的物質，它有預防疾病的功效。日本研究表明，夢多的人，體内會産生大量有夢催眠肽，它能讓人延年益壽。

　　夢中沒有語言和顔色

　　"你知道'冰山理論'嗎？"陳錫林說，弗洛伊德認為，人的意識就像冰山露出水面的那個小小的山尖，而它隐藏在水面之下的龐大身軀，則代表着人的無意識和潛意識。人做夢時，就像冰山一樣，思維搖擺、浮蕩在意識、無意識和潛意識之間。人的前1/3夢境在意識和無意識裡，反映的是睡前24-48小時的生活;中1/3夢境在無意識裡，反映的是上周和上個月的生活;後1/3夢境在無意識和潛意識裡，反映的是一生的經曆。在夢中，所有你以為忘記的、潛意識中的愛與恨，都可能向意識中沖撞，重新在夢境中以不同的面目表現出來。

　　做夢就像是拿了你左腦中的所有記憶，在右腦中重新洗牌。由于右腦是沒有時間順序、沒有邏輯、沒有語言，隻憑直覺和感悟的，因此記憶中的事被打亂，在夢中，你可能一會兒上山、一會兒下海，一會兒和朋友在一起，一會兒和家人在一起。王國榮說，夢中是沒有語言，或語言很少的;也沒有顔色，即使有也很單調。(上接第一版)而且不知有人注意到沒有，夢中人不可能唱歌。這是因為，語言、顔色、記住歌詞，這些都屬于左腦邏輯思維的内容，做夢的右腦不能完成。

　　國際夢境研究協會曾将人的夢分為12個類型，分别是：遇到追擊、受傷、遇險、丢失重要物品、考試、高空墜落、出醜、遲到、電話斷線、災難、迷路、死人。王國榮認為，從心理學角度分析，夢确實是有類型的。比如男人經常做被人追殺、格鬥等暴力的夢，與其參與社會競争多有關;女人夢見花、草、動物、雲彩等物體比夢見人多，因為她們的神經更敏感神秘;老人常做和死去的親人見面的夢，恰恰說明他們潛意識中對死亡的恐懼;小孩常夢見自己從高處落下或飛翔，一方面表明他們在生長，另一方面表明他們有很多夢想，在現實中受到制約。

　　健康小常識 關于夢的七大疑問

　　關于夢，人們有着太多太多的不解，所以解夢一事大為流行。關于夢的說法，哪些可信，哪些又不可信呢？

　　一、我們該相信《周公解夢》嗎？

　　夢到棺材就意味着發财，夢到蛇則意味着吉祥，不少人都笃信《周公解夢》中的這些說法。陝西省人民醫院心理門診主任醫師張天布指出，《周公解夢》中絕大部分說法都是錯誤的，因為它們刻闆、機械地定義了夢裡的形象。而夢的内涵實際上是靈動的，随着夢裡的情緒而變動。比如夢到棺材時，如果是探究的心态，意味着你發現了一些具有神秘感的事;如果是恐懼的心态，意味着你對親人或自己的健康狀況非常擔憂;如果你逃跑了，則意味着生活中有什麼讓你厭惡的事，你想避開。而蛇和鴿子，一般在女性排卵期前後容易夢到，意味着較多的性欲。

　　二、夢和現實是相反的嗎？

　　陳錫林說，從某種程度上來說是這樣的。因為夢反映的是心底最直接的願望、現實中得不到的東西。最典型的例子是肚子餓時會夢到紅燒肉，寒冷時會夢到熊熊的火堆。抑郁症患者的夢都是很開心的，因為他們在白天非常痛苦;一旦他們夢裡變得痛苦了，就說明病就要康複了。

　　三、為什麼老做同一個夢？

　　王國榮分析，這是因為有一件事對你心理的刺激太強烈了，或者是你潛意識裡特别怕的東西，或者是你非常渴望得到的東西，而這個心理問題一直沒有得到解決。比如非常想結婚的女人，就會做同一個關于離婚的夢。

　　四、夢裡為什麼會見到陌生的人、去陌生的地方？

　　陳錫林說，人的記憶分為無意記憶和有意記憶兩種。比如你走在大街上，記得你看到了一棟大樓，幾輛汽車，實際大樓和汽車以外的東西也進入了你的記憶，隻不過你沒有意識到。在夢中，它們都會跑出來。而且由于右腦的無邏輯性，夢中的人和地方可以張冠李戴，比如這個人的臉，卻有着那個人的身份;這個地方的大樓，卻在另一個地方出現，這些都會讓你覺得很陌生。

　　五、老做噩夢是身體有病嗎？

　　夢确實和疾病有一定的聯系。陳錫林說，比如有膽囊炎的人，可能會夢到心髒病發作，因為膽囊和心髒處于同一個神經上;有肺病的人，常常夢見胸部受壓;有心血管疾病的人，容易夢見被追趕。老年人夢見有人追逐，自己身體歪斜扭曲、醒後心有餘悸，可能與心腦供血不足有關;青年人夢見吃飯、飲酒，可能是潰瘍病的先兆。壓力太大的人常夢見自己走路困難、邁不動腿;有疏離焦慮感的人則會夢見找不到親人或家門。

　　六、為什麼有人能清晰描述自己的夢，有人不能？

　　張天布說，容易記住夢的人，大多是喜歡反思的人，而不容易記住夢的人，往往在生活中壓抑自己的情感、與世隔離。此外，王國榮認為，這和夢的強弱程度，以及做夢人的記憶力好壞有關。女性雌激素水平高，也有一定的影響。比如女性懷孕時夢就特别多，而且記得非常清楚，因為此時雌激素水平比平時高2-3倍，導緻右腦與夢有關的邊緣系統活動更穩定。

　　七、我們能進入别人的夢嗎？

　　《盜夢空間》中，由于能進入别人的夢，使盜夢者擁有了改變别人思維的能力。陳錫林說，其實現實中，催眠師做的正是這樣的事。催眠控制的是一個人的注意力，當注意力變窄時，人就會進入睡眠狀态，但聽覺還和催眠師的語言相聯系。催眠師通過語言和夢境中人的潛意識交流，把他無序的夢引導成有序的，達到調整心理的目的。

　　最後，陳錫林提醒大家，貿然将一個正在做夢的人叫醒是件"危險"的事，因為夢和現實的反差越大，對人情感的沖擊就越大，會對他造成驚吓。平時喊醒一個人，一定要輕柔的。可以先判斷他是否在夢中。由于做夢的快波睡眠期，也叫快速動眼期，所以一個人的眼皮如果在動，就說明他正在夢中。

　　擁有好睡眠 睡前忌做4件事

　　1.忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。

　　2.忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀态，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

　　3.忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。

　　4.忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。

　　5.忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激xing飲料，含有能使人精神處于亢奮狀态的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。

　　總結：綜上所述，大家都該了解了夢反映着身體健康狀況，根據上文說的，你們都該好好的觀察下自己的身體哦！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!