保健專家指出,擺脫“苦夏”的最好方法是自我調理與保健,有三條妙計可以告别“苦夏”。
聽音樂散步甯心神戒躁怒。要保持恬靜的心理狀态,不要過于激動,更不要發怒急躁。煩躁、心境不佳時可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負性情緒。
多喝涼白開膳食多樣化。夏天氣溫高,人體消化液分泌減少,胃酸降低,食欲神經受到抑制,飲食營養的調理和水分的補充至關重要,同時還要注意膳食的多樣化。
夏天不渴也要主動喝點水。一些新鮮的涼拌菜,加些蒜泥、姜末、醋等調味品,既可增進食欲,又能預防腸道傳染病,吃時切忌一次過量和過涼。
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