英國女子成功減掉60公斤是如何做到的？-tft每日頭條

英國女子成功減掉60公斤是如何做到的？

健康更新时间:2025-01-25 06:29:19

　　據英國10月18日報道，英國貝德福德郡的女子漢娜·巴文頓(Hannah Bavington)因酷愛吃薯片以及外賣食品，體重一度達143公斤。漢娜擔心孩子們會因為自己的體重受到同學們的嘲笑、欺負，因此，她決定加入瘦身俱樂部，最終成功減肥。

　　看了這位年輕辣媽的減肥故事，那你知道她是怎麼減肥的嗎？接下來跟着作文庫知識百科一起看看吧！

　　戒零食不可少

　　不可否認某一部分吃貨越吃越瘦的屬性令人發指，但大部分吃貨是吃了就脂肪飙升，胖！胖！胖！如何減肥最快最有效，首先要戒了饞嘴的毛病，許多垃圾食品含有大量食物添加劑和防腐劑，食用後容易導緻毒素積累，不僅容易增肥而且對健康有害無益！當然，饞嘴的吃貨們可以食用水果、堅果等健康小食品來解饞喲。

　　勤遊泳多砍肉

　　炎炎夏日，有什麼比遊泳更能解渴的呢！如果讓小編說夏天如何減肥最快最有效，小編絕對會毫不猶豫的選擇遊泳！遊泳時由于水的密度和傳熱性大，運動者在水中所消耗的熱量遠遠大于在空氣中所消耗的熱量，經常遊泳不僅能消耗脂肪，而且運動中肢體得到舒展，肌肉線條更為優美，身材也更為勻稱。

　　8小時不可少

　　傳統觀念中“貪睡”總是和肥胖聯系在一起，實際上隻有睡的香才能變瘦美人！如何減肥最快最有效的标準答案之一絕對是睡足八小時，人體激素分泌水平和睡眠量息息相關，睡眠不足直接導緻餓素上升，饑餓感增強，這樣人們面對美食時更會不加節制暴飲暴食。每天睡足八小時更要求定時定量，最好在晚上10點之前進入夢鄉。

　　溫開水排毒素

　　女人是水做的，日常生活中需要及時補充水！如何減肥最快最有效，溫開水絕對是減肥排毒的捷徑，喝溫水不僅能提升身體的基礎代謝率幫助脂肪燃燒，且飯前喝水更容易産生飽足感，從而避免暴飲暴食，另一方面水的攝入能改善幹燥肌膚起到美容養顔的功效，水水嫩嫩更年輕。

　　飲茶減肥快

　　茶清香優雅，減肥者使用茶将解決體質浮腫、壓力大、便秘等問題，茶的選用也各有講究，飲食油膩選用烏龍茶、浮腫适合薏仁茶、荷葉茶治療壓力過大、決明子治療節食便秘……茶葉搭配不同效果也各異，但相同的是對排毒瘦身具有一定作用。

　　來源：妝點網、環球網

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