水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體内鈉和水分滞留；體内水分積存，尿量相應減少；母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管内滲出到周圍的組織間隙等等。

　　孕婦水腫的原因是什麼？水腫了怎麼辦？

　　什麼是孕期水腫？

　　孕婦妊娠期的水腫是血管内的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。

　　孕期水腫通常最先出現在人體最低部位，足踝部，休息後稍退，逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可随體位而改變，半坐、卧位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重者會引起全身水腫。有的為可凹性水腫，有的皮膚腫脹透亮而按之并無凹陷。有的無明顯水腫，但體重增加每周超過500克，這就是隐性水腫。一般來說，這是屬于正常的現象，但也有一些不正常的情況。

　　正常的水腫情況：

　　1、站着的時候下肢出現水腫，清晨起床時水腫消退。

　　2、一天的不同時間中，水腫的部位不同，如果把腳擡高1小時，腿部和腳踝的水腫會減輕。

　　3、體重增加的情況正常，不會突然增加。

　　4、血壓在正常範圍内。

　　5、産檢時尿液檢測沒有尿蛋白。

　　異常的水腫情況：

　　1、腿部腫脹嚴重，用手指按下去會有明顯的凹陷，把腿擡高1小時也不會好轉。

　　2、體重增加的速度快、血壓過高。

　　3、飲食不正常。

　　4、尿液檢測中有過多的尿蛋白。

　　輕度浮腫時，可不必處置，如果浮腫異常就需要去醫院就診，因為浮腫是可能會導緻神經受壓，有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

　　孕期水腫原因是什麼？

　　水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體内鈉和水分滞留；體内水分積存，尿量相應減少；母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管内滲出到周圍的組織間隙等等。不過别擔心，在生完寶寶後體内滞留的水分也會漸漸排出，孕媽媽的水腫現象也會随之消失的。

　　在懷孕的哪個階段最容易發生水腫？

　　在進入孕28周以後，每天要特别注意一下自己的腳和腿，看看有沒有水腫的發生，在這個階段醫師也要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。随着懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯。（一天當中下午會明顯些，夜間休息會使水腫減輕。）

　　水腫什麼時候可以恢複正常？

　　産後數日，通過尿頻及大量流汗，可将體内過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽産後腳的大小會回複，有些則會比原來大些，這是由于因體内松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關節，以利胎兒從産道娩出，也連帶将腳撐大的緣故。

　　如果水腫已經發生了怎樣可以消除？

　　1、充分休息消除水腫最好的方法莫過于靜養，研究表明，人在靜養時心髒、肝髒、腎髒等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

　　2、注意保暖浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。

　　3、穿着合适的衣服穿着緊身的衣服會導緻你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿着過緊的衣服。

　　4、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

　　5、穿彈性（褲）襪為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿着還有保暖的功效。

　　6、擡高雙腿建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿擡高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈内壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

　　7、左側睡孕媽咪可以采取左側卧，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心髒的壓迫。

　　水腫的飲食要點有哪些？

　　1、攝取高蛋白、低鹽飲食

　　每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品（如豆漿、豆腐、豆幹、素雞、豆包、幹絲）等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

　　2、進食足量的蔬菜水果

　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

　　少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　富含維生素B1的食物包括酵母、肝髒、全谷類（如糙米）、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

　　3、攝取具利尿作用的食物

　　被認為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等。

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