蔬菜：莴苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
動物性食品：動物的肝髒、腎髒、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
豆類、堅果類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
1、 選擇促進食欲的食物。如黃瓜、番茄、鮮香菇、新鮮山楂果、蘋果等，這些食物色彩鮮豔。營養豐富，容易誘發人的食欲。
2、 選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物。動物性食物如魚、雞、蛋、奶，豆類食物如豆腐、豆漿，都是容易消化吸收的，并且含有豐富的優質蛋白質，孕婦可以經常食用。
3、 想吃就吃，少吃多餐。妊娠反應較重的孕婦如果想吃東西就吃，睡前或早期時，吃幾塊餅幹、面包等點心是可以的，因為這樣做可以減輕嘔吐，增加進食量。
4、 進食過程保持心情愉快。吃東西時，可以聽聽輕音樂，在餐座上放鮮花等，都可以緩解孕吐帶來的煩躁，從而增加孕婦食欲，保證胎兒正常發育。
記得收藏 ，然後記得關注我們哦！
幼兒雜談，關注嬰幼兒健康成長！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
