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幾個小方法讓你輕松告别雙下巴

健康更新时间:2025-02-01 19:44:57

　　随着人們生活水平的提高，很多人都會産生飲食過量的問題，飲食過量最直接的結果就是肥胖，身體肥胖多數會直接反應在面部，而最常見的就是雙下巴。其實，雙下巴的贅肉不需要特别的減肥手段，隻需要每天一些小細節上的注意即可。

　　一：飲食減肥的技巧

　　1： 1.每次進食時，将食物反複咀嚼。2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。

　　2： 3.利用用餐時練習。療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

　　二：幾種減雙下巴的食物

　　1：豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

　　2：黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體内的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體内脂肪堆積。

　　3：白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。

　　4：韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而産生通利大便的作用，借以排出腸内過多的營養成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。

　　三：為了擺脫雙下巴，除了

　　食上的注意，同時要配合臉部的鍛煉和按摩。綜合防治才是最佳的手段，效果也會更加顯著。對臉部進行按摩，可以促進血液循環，改善臉部輪廓。同時對于身體排毒也很有幫助哦。

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