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人的正常體重怎麼算呢？

健康更新时间:2024-10-03 13:53:08

　　當體重超标的時候，就可能會誘發許多疾病，比如高血壓、高血脂、心腦血管疾病等，所以人們一旦出現了體重超标就會采取一些措施來減肥。如果身材比較胖的人，就會非常清楚的知道自己的體重超标了，有的人的身材相對比較苗條，因為不知道正常的體重是怎麼計算的，所以也不知道自己的體重是不是超标。

　　簡單計算

　　成人：

　　男性 (身高 - 80)×0.7(千克)

　　女性 (身高 - 70)×0.6(千克)

　　标準體重+10%屬于正常範圍;超重20%屬輕度肥胖;超重50%屬重度肥胖。

　　除以上這個計算标準之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發達，脂肪的肥厚及分布情況。

　　精确計算法

　　長江流域以北的“北方人”：理想體重(千克)= 身高(厘米)-150×0.6+50

　　長江流域以南的“南方人”：理想體重(千克)= 身高(厘米)-150×0.6+48

　　體重>标準體重30～50% 為中度肥胖

　　體重>标準體重50% 為重度肥胖

　　BMI體重指數計算法

　　世界衛生組織(WHO)公布的BMI計算公式為：

　　BMl=體重(千克)/身高(米)2

　　BMl<18.5為消瘦;BMl 在18.5～24.9之間為正常;BMl≥25為超重;BMl在25～29.9

　　之間為1級肥胖;BMl>30～34.9為2級肥胖;BMl>35～39.9為 3級肥胖;BMl>40為4級肥胖。

　　如果你還不知道自己的體重是不是超标，就可以按照上文中介紹的計算方法，算一算自己的體重，你可能會發現，自己的身材看起來并不是很胖，但是也屬于體重超标的人，為了自己的身體健康，也需要控制飲食，而且還要積極的運動起來，讓自己的體重回歸正常。

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