在生活中，很多的中年男性都有脫發的困擾，那麼，你知道怎樣防止脫發最有效果呢？生發最好的方法有哪些呢？脫發的食療法有哪些呢？下面我們一起來看看如何通過食療來防止脫發，一起來看看學習學習吧！

　　俗話說的好，聰明的腦袋上都不長毛，真的是這樣嗎？下面我們來看看哪些原因會讓男人頭上不長毛的呢？

　　脂溢性脫發怎麼生發，一般來說原因有精神原因、疾病原因、營養原因等，所以應該積極的進行應對，找對原因，及時的進行治療，脂溢性脫發怎麼生發？五個措施有效應對脂溢性脫發。

　　脂溢性脫發生發方法一

　　由于精神因素造成脫發的，需要解除思想負擔，堅定治療的信心，保持開朗樂觀的心态，做到勞逸結合，以利于頭發的生長。

　　脂溢性脫發生發方法二

　　由于身體其他部位的疾病或者是内分泌失調造成的脫發的，需要及時的去除身體的疾病，并且糾正内分泌失調，這樣可以有效的治愈脂溢性脫發。

　　脂溢性脫發生發方法三

　　要注意合理的營養，有了充足的營養才能有利于頭發的生長和保持頭發的顔色與光澤，可以經常食用一些富含維生素b族和蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等，脂溢性脫發的人一定要少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激性的食物。

　　脂溢性脫發生發方法四

　　科學的護理頭發對于脂溢性脫發的人來說也非常重要。頭發應該經常的梳理，不要用堿性比較強的肥皂洗頭，最好是選擇對頭皮和頭發都沒有刺激的弱酸性洗發水，如果是油性比較多的頭發，可以選擇使用硫磺皂洗頭，洗發與燙染不要過勤，燙發應該最少保持半年以上燙一次，洗頭最好保持每周洗一次，對于幹性的頭發可以選擇10-14天清洗一次，洗發的水不要過燙，洗發後可以擦一些發乳，可以保持頭發的光澤滋潤。

　　脂溢性脫發生發方法五

　　可以采取藥物進行治療，藥物治療可以在醫生的指導下進行，最好是采取中藥進行治療，中藥治療應該保持補腎、養血、活血、祛風為主要治療原則，治療效果還是非常不錯的。

　　看了上面介紹的脂溢性脫發生發的方法，你知道如何輕松應對脫發了嗎？下面我們一起來看看如何生發快呢？

　　怎麼能讓頭發長的快？

　　去理發時不小心把頭發剪太短了，或者本來頭發本來就長得慢等等原因，所以想讓頭發長得快一點。其實這也是有方法可以做到的。

　　頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。所以應多吃含硫蛋白質，蔬菜、水果，維生素B6、維生素E等食物。

　　1.在睡覺的時候，可以用梳子或者是自己的手指來梳理頭發，可以促進頭部的血液循環。這樣可以有效的促進頭發的快速生長，并且還可以起到有助睡眠的作用。

　　2.還可以采用兩種頭發交替使用，每天早上起來洗一次頭，保持頭發的幹淨，都可以有效的促進頭部血液循環。或者在平時空閑的時候不時的用雙手手指摩擦頭發，直到頭皮發熱。這些都可以加速頭發的生長。

　　3.還可以采用啤酒洗頭的方法，因為啤酒中含有的營養物質很多，可以有效的促進頭發的生長，對于喜歡染黃頭的人，經常用啤酒洗的話，還可以起到把頭發染黃的效果。

　　4.不要經常去發廊燙頭發或者拉直頭發等這些對頭發有傷害的，不利頭發的生長。

　　治療脫發方法要正确 五個簡單方法很有效

　　一、針灸療法

　　選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發穴(風池與風府連線的中點)等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其餘諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

　　二、推拿按摩

　　用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向後梳到後發際啞門穴，共梳理36次，然後用左手和右手的五指分别梳頭部兩側，各梳36次;五指合攏叩打百會穴54次;用兩拇指分别點振兩側的翳風穴、翳明穴、風池穴等3次，每次10秒;用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發處或頭發稀疏處，振顫5次，每次持續10秒。

　　三、中藥内治

　　可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，内服;加味四君子湯選用中藥人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

　　四、中藥外用

　　用中藥菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。

　　五、食膳療法

　　将中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加适量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，适用于脾腎陰虛的脫發者。

　　怎樣防止脫發的方法

　　一.充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特别是晚上10時到淩晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。

　　建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　二.避免過多的損害

　　染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發幹枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　建議：染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，遊泳、日光浴更要注意防護。

　　三.洗頭及梳頭

　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發幹燥、頭皮壞死。

　　建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　四.保持心理健康

　　每天焦慮不安會導緻脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。

　　建議：對于女性而言，保持适當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　每個人脫發的原因可能都有所不同，對于脫發我們要知道找對原因，這樣才能從根本上解決脫發哦！

　　結語：每個中年男性都害怕自己有脫發的問題，脫發不僅會影響美觀，還會嚴重的影響人的心理，所以，一旦發現有脫發現象，應該立即進行治療，注意才能減少脫發的數量，看了上文的介紹，希望能夠幫助大家哦！

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