紅茶姜水可以減肥嗎紅茶姜水的制作方法-tft每日頭條

紅茶姜水可以減肥嗎紅茶姜水的制作方法

健康更新时间:2024-12-23 07:57:53

　　紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法！不然你的胃回受不了不說，也許還有其他副作用！

　　紅茶姜水斷食法

　　具體方法如下：

　　第1天：

　　早上：早上和平時一樣吃飯

　　中午：中午和平時一樣吃飯

　　晚上：晚上和平時一樣吃東西

　　(準備階段)

　　第2天：

　　早上：胡蘿蔔汁+生姜紅茶

　　中午：胡蘿蔔汁+生姜紅茶

　　晚上：不油膩的東西(比如日本料理或者粥)

　　第3天：

　　早上：生姜紅茶2杯

　　中午：和平時一樣

　　晚上：和平時一樣

　　中午和晚上吃的清淡一些！

　　胡蘿蔔汁的做法：2根胡蘿蔔和1個蘋果榨汁！随自己的口味放！

　　生姜紅茶的做法：溫的紅茶裡面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，

　　另外再加入适量的紅糖或者蜂蜜就可以了！

　　不隻是早飯和中餐，隻要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量！

　　适宜人群：經常手腳冰冷的人;減肥過程中想吃甜食的人;很難讓自己休息兩天以上的人;整整斷食一天無法忍受的人！

　　斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅幹2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗！

　　也可以選擇一些加溫的罐頭！

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