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打球崴腳腫了怎麼辦呢

健康更新时间:2025-01-07 13:22:00

　　打球的時候總是會有意外的現象發生，很多人打球的時候特别的急切，也是屬于一種劇烈的運動，很多人打球的時候還總是容易讓腳給崴了，這樣的現象很容易給人的身體帶來一些不必要的困擾，打球的時候将腳崴了，那麼之後就跑不動了，這樣的現象也要看看是不是傷到了自己的骨頭，那麼打球的時候将腳崴了到底該怎麼辦呢？

　　崴腳，用醫學名詞叫做“足踝扭傷”，是因為用力過大，超出了腳踝的承受範圍，一般大都是在跳躍時觸地不穩造成的，特别是在搶籃闆的時候，想要避免崴腳現象需要在跳躍時掌握好平衡，懂得如何調節身體的落地重心。

　　出現崴腳時不要強制的站立起來，坐在原地查看崴腳處的傷勢，看是否出現骨折現象，骨折主要是指肢踝處腫脹明顯，用手擠壓時有骨磨擦感和骨磨擦音，按壓時會有鑽心的疼痛感，外觀上看腳踝處有明顯的變形，這時就需要我們對醫院檢查一下，查看是否真的出現骨折。

　　如果沒有上面的現象隻是出現了輕微的紅腫或血管爆裂的情況，隻需要先冷敷，等待不出血時再進行熱敷就行了，交替兩次就可以了。

　　紅腫和出血帶來的疼痛感稍微減輕後，用紅花油反複的按摩受傷部位，盡量忍着疼痛，這個過程需要進行3到5次，在按摩時要掌握好力度，讓藥效通過摩擦更好的進入患處。

　　如果打球的時候将腳崴了，休息肯定是最佳的改善方法，休息的時候一定要注意保護好自己的腳，避免給腳帶來一些傷害，如果腳崴了一定要看看自己的腳傷程度，如果傷害程度嚴重了，該及時進醫院就必須要及時的進醫院診斷，重要的情況下還需要包紮。

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