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泡溫泉需要注意什麼事項

健康更新时间:2025-03-04 04:08:14

　　泡溫泉需要注意什麼事項

　　泡前：選溫度，看酸堿。

　　泡溫泉前，問問服務人員溫泉的泉質、酸堿值是多少，酸度或堿度過高的溫泉最好加自來水進行稀釋。有失眠、神經衰弱、高血壓、心髒病、腦溢血後遺症的人應選擇37℃-38℃微溫的溫泉；而有風濕病、腸胃病、神經痛等的人應選擇43℃-45℃的高溫的溫泉。皮膚有傷口或黴菌感染等問題，最好不要去泡溫泉。泡前進行身體清潔時，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。

　　泡時：不超時，敷面膜。

　　泡溫泉的時間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過30分鐘。在熱氣袅袅的溫泉池裡，臉上的毛孔中會産生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。

　　泡後：别開車，要保暖。

　　泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放松的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉後一定要休息兩個小時以上才可開車。而泡後馬上按摩就等于血液同時經過兩次加速，加大了心髒的血量攝入，可能出現身體缺血或暫時性的休克。泡溫泉後還需注意保暖，要拭幹全身，尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，随即在臉部和全身抹上乳液來保濕，鎖住皮膚的水分。

　　泡溫泉的好處

　　1、溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝常保青春。

　　2、溫泉熱浴可使肌肉、關節松弛，達到消除疲勞功能。

　　3、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松症患者有特别幫助，溫泉中的鈣質、适當的紫外線交互作用，對身體有益。

　　4、瀑布浴可活絡筋骨，減輕酸痛等症狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

　　5、溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

　　6、冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒适為宜，切勿溫差達大造成身體不适。

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