懷孕是每個女人都必須經曆的階段,孕期保健對孕媽媽們來說是非常重要的哦!懷孕到了晚期要尤其注意自己和寶寶的健康,孕婦後期注意事項都有哪些呢,生活中孕婦後期護理該怎麼做呢,趕緊來看看詳細的介紹吧!
孕晚期注意事項有哪些?孕晚期注意事項包括孕婦睡姿、飲食、産前檢查等等。孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護理和注意事項。
1、孕晚期睡姿:孕晚期最好選擇向左邊側躺着睡,靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼着床,比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽,側躺的話,腿下面可以放枕頭或抱枕,将腿墊高。這樣腿的血液循環變好,減輕疲勞感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡,腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺着睡,變大的子宮會壓到脊椎,妨礙到血液循環。
2、肚子疼:在孕晚期,準媽媽夜間休息時,有時會因假宮縮而出現下腹陣痛,通常持續僅數秒鐘,間歇時間長達數小時,不伴下墜感,白天症狀即可緩解。如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛,有可能是早産或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診,切不可拖延時間。
3、拉肚子:準媽媽一旦發生腹瀉,主要治療措施是适當補液,補足因腹瀉丢失的水分和電解質,尤其是鉀離子,補充因腹瀉而失去的熱量,同時要密切觀察胎兒情況是否良好,有無早産的征兆。
4、孕晚期食譜:接近懷孕末期,胎兒會越往骨盆腔下去,因此胃腸的壓迫感小時,食欲會再次旺盛起來。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取,盡量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取适量的必需脂肪酸,适量吃些動物肝髒來補鐵。
5、胎毒:中醫認為胎毒主要為濕毒和熱毒,是媽媽們在懷孕期間積下來的,可能會導緻出生後的寶寶長濕疹。準媽媽在整個孕期要合理飲食,既要吃一些補的食物保證營養的攝入,同時也應多吃各類新鮮的蔬菜、水果,确保攝入各種營養素,保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。
6、胎動:如果孕晚期胎動頻繁(胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時)也為正常,所以準媽媽不必過于擔心。根據時間的不同,胎動的次數也會有變化。一般而言,晚上胎動次數較多、早晨較少。
7、水腫:孕晚期水腫的準媽媽要注意自己的飲食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含鹽量高的食物,有助于消腫。無論什麼原因引起的妊娠水腫,藥物治療都不能徹底解決問題,必須改善營養,增加飲食中蛋白質的攝入,以提高血漿中白蛋白含量,改變膠體滲透壓,才能将組織裡的水分帶回到血液中。
8、恥骨痛:接 近分娩時刻,準媽媽體内會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙,它會使胎兒更容易通過産道,恥骨結合處更寬松。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫,骨盆好像要往 下掉,會感覺很痛。疼痛從孕後半期開始,直到生産,逐漸增強。這種疼痛會随寶寶誕出後一起消失。當疼痛非常嚴重時,躺下來,盡量不要受到恥骨壓迫,好好休 息即可。
9、便秘:孕晚期便秘是一種正常現象,準媽媽日常要多走動,活動身體,多喝水,不吃油膩的食物。日常可以多做提肛動作,有助于鍛煉肌肉群,協助腸道運動,緩解便秘情況。
10、孕期氣短:在懷孕後期,由于增大的子宮對膈膜産生壓力,你會感到呼吸更加費力了,氣短現象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什麼大礙,也很正常。在日常生活中,你可以把節奏 放慢一些,活動或運動的時候,不要太勉強自己。保持上身挺直,肩向後展開,讓肺部盡量擴展開,尤其是在你坐着的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一 點,可能會讓你感覺好一些。
11、手指關節痛:孕晚期的準媽媽經常會出現手腕手指等關節部位的疼痛,這是因為身體為了适應分娩的需要,會分泌大量的松弛激素,以增加身體的柔韌性,從而導緻關節部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛,建議你多休息,盡量減少對手指關節的刺激。
12、宮縮頻繁:如果準媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐,會感到腹部一陣陣的變硬,這就是“假性宮縮”。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時,更易出現這種現象,是臨近分娩的征兆 之一,但與真正的産前有規律的宮縮不同,它在産前2-3周内會時常出現。假性宮縮頻繁,準媽媽不要自行用藥,而且服用藥物一般也不能緩解,這時,孕媽媽要 注意休息,尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛,如痛到坐立不安、工作和生活受到影響,就需要去醫院就診。
13、入盆:胎兒入盆後,你就會出現比較明顯的宮縮,也有人會感覺尿頻。入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前,初産婦多在預産期的前兩周入盆,而經産婦多在陣痛開始前入盆,但也有個别産婦在數天内完成入盆整個過程。
14、産檢:進入孕晚期後,你要更常去醫院做産檢哦,28周産檢之後,會從每個月1次的産檢改為每兩周1次,36周之後更是每周都要去做産檢,直到寶寶出生。
大多數健康的準媽媽到孕晚期感覺肚子發緊是非常正常的,這是子宮收縮引起的反應。肚子發緊時一般感覺不到痛,有時是輕微的像月經痛的感覺,每次都十分短暫,大約不到1分鐘,經常在準媽媽勞累後頻繁發生。孕晚期肚子硬是怎麼回事?
1、民間說法:孕晚期肚子硬說明是女孩
孕晚期随着子宮的不斷增大,胎兒的增大,寶寶活動空間就減少了,所以當寶寶想要大幅度的動時就會頂撞到肚皮,尤其是女寶寶,很多民間的流傳提到過,女寶寶是與媽媽面對面抱着的,所以屁股對着媽媽的肚皮,這樣準媽媽胎動時,肚皮就會形成一個大鼓包,而且很硬,雖然這個沒有真正的科學認證,但是很多女寶寶的準媽媽都會出現這個現象。
2、科學解釋:孕晚期肚子硬為假宮縮
孕晚期肚子硬,科學的解釋就是假宮縮,無痛宮縮,因為子宮到了孕晚期變得越來越敏感了,受到一些刺激就會引起宮縮,這類宮縮與動産前的宮縮不同,不會因為胎兒提早分娩,但是對于這些假性宮縮準媽媽也應該有所注意,當肚子發硬之後,應該立刻停下手中的工作休息一下,如果是在路上發生假性宮縮,就停下腳步,待緩解之後再繼續前行。
孕晚期肚子硬是由什麼原因導緻的?懷孕後期有的孕婦下腹發緊,發硬,有時候有些疼,多半見于早産,妊娠晚期假宮縮或感染。所以,孕晚期肚子硬,可能是由這些原因導緻的。
1、感染及其他
早産發生的原因是多見于感染,其中包括生殖道感染及羊膜炎等。但泌尿道感染,腸道感染也可誘發以上症狀。此外胎兒腹中騷動頻繁時某些孕婦也會産生下腹發緊,發硬,疼痛感。預防這種症狀的方法是采取左側卧位休息,這樣可增加子宮胎盤的血流量,防止或減少自發性子宮收縮,孕晚期禁止性生活,預防尿路感染,吸煙者需戒煙。
2、早産
這是指妊娠末滿孕37周的分娩。一般孕婦可發現宮縮,表現為下腹發緊,發硬,腹痛。如果每10分鐘内有2~3次宮縮,持續30秒以上,或伴有陰道血性分泌物排出,即為先兆早産,需去醫院檢查觀察。若在觀察過程中子宮頸口有進展性擴張,并且宮口已開大于2厘米,則早産将不可避免。
3、妊娠晚期假宮縮
這是發生在妊娠中的不規則的弱的子宮收縮,不伴有疼痛。其特征是常在夜間頻繁出現,翌日早晨即消失。這和妊娠晚期的分娩陣痛表現為間隙短,有規則地漸進地腹痛不一樣。大多數孕婦可無不适感覺,但有些對痛覺敏感的孕婦,可将子宮正常的收縮誤認為臨産宮縮。據估計約有1/3的所謂先兆早産病例,并非真正臨産,而系假臨産。
4、也有可能是陣痛即将來臨
如果臨近分娩時(在預産期前3周内,即進入足月妊娠了),感覺有規律的肚子發硬,而且這種情況反複出現,很可能意味着真正的陣痛(臨産)即将來臨。
最簡單的區分這種肚子發緊和陣痛的辦法是利用151規則”,這個規則是:如果宮縮每次持續至少1分鐘,間隔5分鐘或更短的時間,這樣的情形持續至少1個小時,那麼這就是分娩前的陣痛了,應該馬上去醫院。
對頻繁出現以上症狀的孕婦,自己也不能确診是何原因時,或者是孕晚期經常有肚子硬這種現象,可以做胎心監護觀測是否存在不規則宮縮,如有不規則宮縮應予以适當的治療。
以上就是孕晚期肚子硬是怎麼回事的相關介紹,大家可以先自主判斷一下讓你孕晚期肚子硬的可能性原因,不要盲目緊張。
結語:懷孕對每個女人都是很重要的事情,每個準媽媽們都要關注自己的肚子,時刻注意寶寶在肚子裡的情況!希望上述介紹的這些孕婦晚期護理常識,能夠幫助大家哦,平時多了解這些孕期護理知識,對照顧孕媽媽們很有幫助呢!
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