懷孕是每個女人都必須經曆的階段，孕期保健對孕媽媽們來說是非常重要的哦！懷孕到了晚期要尤其注意自己和寶寶的健康，孕婦後期注意事項都有哪些呢，生活中孕婦後期護理該怎麼做呢，趕緊來看看詳細的介紹吧！

　　孕晚期注意事項有哪些？孕晚期注意事項包括孕婦睡姿、飲食、産前檢查等等。孕婦需要自己掌握懷孕期間自我保健護理和注意事項。

　　1、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側躺着睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼着床，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，将腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好;在孕晚期平躺着睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環。

　　2、肚子疼：在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天症狀即可緩解。如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早産或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。

　　3、拉肚子：準媽媽一旦發生腹瀉，主要治療措施是适當補液，補足因腹瀉丢失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早産的征兆。

　　4、孕晚期食譜：接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食欲會再次旺盛起來。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取，盡量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取适量的必需脂肪酸，适量吃些動物肝髒來補鐵。

　　5、胎毒：中醫認為胎毒主要為濕毒和熱毒，是媽媽們在懷孕期間積下來的，可能會導緻出生後的寶寶長濕疹。準媽媽在整個孕期要合理飲食，既要吃一些補的食物保證營養的攝入，同時也應多吃各類新鮮的蔬菜、水果，确保攝入各種營養素，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。

　　6、胎動：如果孕晚期胎動頻繁(胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時)也為正常，所以準媽媽不必過于擔心。根據時間的不同，胎動的次數也會有變化。一般而言，晚上胎動次數較多、早晨較少。

　　7、水腫：孕晚期水腫的準媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助于消腫。無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能将組織裡的水分帶回到血液中。

　　8、恥骨痛：接 近分娩時刻，準媽媽體内會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙，它會使胎兒更容易通過産道，恥骨結合處更寬松。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫，骨盆好像要往 下掉，會感覺很痛。疼痛從孕後半期開始，直到生産，逐漸增強。這種疼痛會随寶寶誕出後一起消失。當疼痛非常嚴重時，躺下來，盡量不要受到恥骨壓迫，好好休 息即可。

　　9、便秘：孕晚期便秘是一種正常現象，準媽媽日常要多走動，活動身體，多喝水，不吃油膩的食物。日常可以多做提肛動作，有助于鍛煉肌肉群，協助腸道運動，緩解便秘情況。

　　10、孕期氣短：在懷孕後期，由于增大的子宮對膈膜産生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。在日常生活中，你可以把節奏 放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在你坐着的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一 點，可能會讓你感覺好一些。

　　11、手指關節痛：孕晚期的準媽媽經常會出現手腕手指等關節部位的疼痛，這是因為身體為了适應分娩的需要，會分泌大量的松弛激素，以增加身體的柔韌性，從而導緻關節部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛，建議你多休息，盡量減少對手指關節的刺激。

　　12、宮縮頻繁：如果準媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是“假性宮縮”。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現這種現象，是臨近分娩的征兆 之一，但與真正的産前有規律的宮縮不同，它在産前2-3周内會時常出現。假性宮縮頻繁，準媽媽不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要 注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

　　13、入盆：胎兒入盆後，你就會出現比較明顯的宮縮，也有人會感覺尿頻。入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前，初産婦多在預産期的前兩周入盆，而經産婦多在陣痛開始前入盆，但也有個别産婦在數天内完成入盆整個過程。

　　14、産檢：進入孕晚期後，你要更常去醫院做産檢哦，28周産檢之後，會從每個月1次的産檢改為每兩周1次，36周之後更是每周都要去做産檢，直到寶寶出生。

　　大多數健康的準媽媽到孕晚期感覺肚子發緊是非常正常的，這是子宮收縮引起的反應。肚子發緊時一般感覺不到痛，有時是輕微的像月經痛的感覺，每次都十分短暫，大約不到1分鐘，經常在準媽媽勞累後頻繁發生。孕晚期肚子硬是怎麼回事？

　　1、民間說法：孕晚期肚子硬說明是女孩

　　孕晚期随着子宮的不斷增大，胎兒的增大，寶寶活動空間就減少了，所以當寶寶想要大幅度的動時就會頂撞到肚皮，尤其是女寶寶，很多民間的流傳提到過，女寶寶是與媽媽面對面抱着的，所以屁股對着媽媽的肚皮，這樣準媽媽胎動時，肚皮就會形成一個大鼓包，而且很硬，雖然這個沒有真正的科學認證，但是很多女寶寶的準媽媽都會出現這個現象。

　　2、科學解釋：孕晚期肚子硬為假宮縮

　　孕晚期肚子硬，科學的解釋就是假宮縮，無痛宮縮，因為子宮到了孕晚期變得越來越敏感了，受到一些刺激就會引起宮縮，這類宮縮與動産前的宮縮不同，不會因為胎兒提早分娩，但是對于這些假性宮縮準媽媽也應該有所注意，當肚子發硬之後，應該立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上發生假性宮縮，就停下腳步，待緩解之後再繼續前行。

　　孕晚期肚子硬是由什麼原因導緻的？懷孕後期有的孕婦下腹發緊，發硬，有時候有些疼，多半見于早産，妊娠晚期假宮縮或感染。所以，孕晚期肚子硬，可能是由這些原因導緻的。

　　1、感染及其他

　　早産發生的原因是多見于感染，其中包括生殖道感染及羊膜炎等。但泌尿道感染，腸道感染也可誘發以上症狀。此外胎兒腹中騷動頻繁時某些孕婦也會産生下腹發緊，發硬，疼痛感。預防這種症狀的方法是采取左側卧位休息，這樣可增加子宮胎盤的血流量，防止或減少自發性子宮收縮，孕晚期禁止性生活，預防尿路感染，吸煙者需戒煙。

　　2、早産

　　這是指妊娠末滿孕37周的分娩。一般孕婦可發現宮縮，表現為下腹發緊，發硬，腹痛。如果每10分鐘内有2～3次宮縮，持續30秒以上，或伴有陰道血性分泌物排出，即為先兆早産，需去醫院檢查觀察。若在觀察過程中子宮頸口有進展性擴張，并且宮口已開大于2厘米，則早産将不可避免。

　　3、妊娠晚期假宮縮

　　這是發生在妊娠中的不規則的弱的子宮收縮，不伴有疼痛。其特征是常在夜間頻繁出現，翌日早晨即消失。這和妊娠晚期的分娩陣痛表現為間隙短，有規則地漸進地腹痛不一樣。大多數孕婦可無不适感覺，但有些對痛覺敏感的孕婦，可将子宮正常的收縮誤認為臨産宮縮。據估計約有1/3的所謂先兆早産病例，并非真正臨産，而系假臨産。

　　4、也有可能是陣痛即将來臨

　　如果臨近分娩時(在預産期前3周内，即進入足月妊娠了)，感覺有規律的肚子發硬，而且這種情況反複出現，很可能意味着真正的陣痛(臨産)即将來臨。

　　最簡單的區分這種肚子發緊和陣痛的辦法是利用151規則”，這個規則是：如果宮縮每次持續至少1分鐘，間隔5分鐘或更短的時間，這樣的情形持續至少1個小時，那麼這就是分娩前的陣痛了，應該馬上去醫院。

　　對頻繁出現以上症狀的孕婦，自己也不能确診是何原因時，或者是孕晚期經常有肚子硬這種現象，可以做胎心監護觀測是否存在不規則宮縮，如有不規則宮縮應予以适當的治療。

　　以上就是孕晚期肚子硬是怎麼回事的相關介紹，大家可以先自主判斷一下讓你孕晚期肚子硬的可能性原因，不要盲目緊張。

　　結語：懷孕對每個女人都是很重要的事情，每個準媽媽們都要關注自己的肚子，時刻注意寶寶在肚子裡的情況！希望上述介紹的這些孕婦晚期護理常識，能夠幫助大家哦，平時多了解這些孕期護理知識，對照顧孕媽媽們很有幫助呢！

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