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膝蓋疼怎樣按摩呢

健康 更新时间:2025-03-12 22:34:26

  上了年紀時候腰腿疼痛是很常見的,而且每次爬樓梯都會出現難以忍受的膝蓋疼痛,關節炎是很多中老年人容易犯上的疾病,如果平時缺乏身體鍛煉,那麼疼痛的嚴重性還是很大的,應該學會正确的進行按摩,那麼膝蓋痛怎麼按摩比較好呢,用什麼樣的方法按摩呢,下面就針對膝蓋疼痛進行一些全面的了解和認識。

  “人老先老腿,腿老膝先衰”,引起膝蓋疼痛、腫脹的原因很多,大多由骨膜、筋膜粘連,關節軟骨退化,加之周邊毛細血管被瘀阻造成。根據我多年臨床經驗,通過穴位按摩可達到緩解疼痛,改善、提高膝關節功能的效果。

  在此向大家介紹一種簡單易行的膝關節疼痛穴位按摩手法,供老年朋友參考:

  急性扭傷尋梁丘,關節積水犢鼻求;膝蓋發涼找昆侖,膝痛中渚要常揉;再加膽經膝陽關,手三裡處病不留;跪膝引血下行法,膝病肘治解憂愁。

  很多患有膝關節病的老年人,通過使用此“膝關節按摩手法”,配合适藥物治療,大都能腿腳靈活,恢複膝關節的年輕狀态!

  如果膝蓋疼痛了,可以按照上面的按摩手法進行按摩,長期按摩的話,肯定能夠緩解膝蓋疼痛的,而且也會增加膝關節的活動度,緩解疼痛,上了一定的年紀之後,應該多吃一些補鈣的食物,可以适當的參加一些力所能及的體育鍛煉,這樣才能夠增強膝關節的活動度。

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