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肚子總是脹氣到底是怎麼回事？

健康更新时间:2024-12-19 19:00:35

　　常常有些人吃飯習慣不好，囫囵吞棗，風卷殘雲，邊吃邊喝導緻我們感到飯後飽脹，嗳氣，坐卧不安，肚子裡充滿了氣體，感到脹氣難受，身體也會非常不自在。但也有的人無緣無故肚子脹氣，這是為什麼呢？脹氣的原因有很多，今天我們随小編來了解一下有哪些原因會導緻我們脹氣吧。

　　1.胃酸過多

　　生活中導緻我們出現肚子脹氣的原因有很多，比如在平時生活中不小心吞入過量的氣體等，也會出現有肚子脹氣的情況。還有一種原因就是大腸制造的氣體太多，這個時候很多人都會出現有小肚子鼓脹的情況。

　　2.吃得太快

　　在吃飯或者是吃其他食物的時候，很多人經常會有暴飲暴食或者是快速進食的不良飲食習慣，而這些不正确的飲食習慣正是導緻我們出現肚子脹氣的原因。因此這部分人群在平時一定要特别的注意，那就是盡量的控制吃飯的速度，以免快速進食。

　　3.過鹹食物

　　我國居民的飲食多半以高鹽為主，專家提醒，如果在平時生活中過量的攝取一些過鹹食物，同樣會導緻出現有肚子脹氣的情況。尤其是一些腌制食品、熏烤食品等，其中的含鹽量更加的超标，在平時生活中應該盡量的少吃。

　　4.碳酸飲料

　　各種各樣的碳酸飲料是很多人都非常喜歡喝的一種飲品，比如像雪碧、可樂等，這兩種飲品備受年輕人的喜愛。但是專家提醒，這兩種飲品同樣是導緻我們出現肚子脹氣的罪魁禍首。

　　從上面引起脹氣的各種原因看來，其實有時候脹氣我們是可以避免的。除此之外在吃東西的時候還要注意，不要囫囵吞棗。最科學的進食方法應該是在控制速度的基礎上，再細嚼慢咽這樣才能避免肚子脹氣現象的出現。

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