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怎麼才能讓孩子均衡營養更健康？

母嬰更新时间:2024-08-05 15:02:15

　　我們都知道，人們隻有均衡營養了，身體才會更加的健康。但是許多人孩子往往有挑食、偏食的情況，這樣就會導緻孩子的營養攝取非常的不均衡，從而就會影響到孩子的身體發育，甚至還會影響到孩子的智力發育。那麼，如果孩子出現了挑食、偏食的情況，應該怎麼來矯正呢？

　　(1)找出孩子挑食、偏食的原因

　　是家長的影響還是飯菜做的不合口味等，隻有找到了原因才能“對症下藥”。

　　(2)少給孩子吃過甜過膩的食物

　　特别是飯前不要讓孩子吃甜食，否則到了飯點孩子會沒有進食的胃口，也對孩子養成按時吃飯的習慣有着不好的影響。

　　(3)培養孩子平時少吃或不吃零食的習慣

　　或者和孩子和平協商，隻按規定的時間吃少量零食。少吃或不吃零食的習慣需要家長從孩子還小的時候就培養起來。

　　(4)父母要帶頭均衡飲食

　　孩子的模仿能力很強，如孩子不愛吃某種食物，可又是有營養需要吃的食物。家長可以自己帶頭吃，并表現得很好吃的樣子。這樣孩子也會跟着吃起來的。

　　(5)開發創意讓孩子愛上吃飯

　　小孩喜歡聽故事、做遊戲。家長可在吃飯的時候利用講故事、做遊戲的方法講講吃各種食物的好處，恰到好處地提及偏食對長身體的害處。

　　(6)多帶孩子到戶外活動

　　戶外活動可以增強孩子的抵抗力和免疫力。并且做到吃飯時不催促，不責打孩子。始終保持愉快輕松的氣氛，使小孩保持良好的食欲。

　　當孩子出現了挑食、偏食的情況後，一定要注意多讓孩子運動，這樣孩子的胃口就會好一些。而家長在平時做飯也要注意花樣的翻新，不但飲食的種類要多一些，而且飲食的外形也要多樣化，這樣可以激起孩子飲食的興趣，從而就可慢慢的糾正孩子的偏食情況。

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