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快速提高記憶的方法有哪些

健康更新时间:2024-12-05 05:20:04

　　現在很多的學生的記憶力都比較差，經常是上一節課講的知識，到下一節課就忘得一幹二淨了，這對于學習的影響是十分大的，其實對于提高記憶力還是有一定的方法的，我們在平時一定要經常動腦，大腦久了不用也是會生鏽的，是需要進行磨練的，那麼快速提高記憶的方法有哪些呢？

　　想要提高我們的記憶能力是需要我們付出努力的，不是說吃一點什麼藥物就能立刻起到了提高記憶的方法，任何鍛煉的過程都是需要付出汗水的。

　　注重力集中。記憶時隻有全神貫注，用心緻志，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕迹而不輕易遺忘。假如精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　愛好濃厚。如果覺得學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　理解記憶。理解是記憶的基礎。隻有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對于重要的學習内容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　加強學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

　　及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。

　　經常回憶。學習時，不斷進行回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習内容中的重難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

　　視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率，這比單一默讀的效果好得多。

　　多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶等來縮短記憶過程。或者采取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。

　　最佳時間。一般來說，上午9-11時，下午3-4時，晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。

　　科學用腦。在保證營養，适當進行體育鍛煉，合理安排休息等保養大腦的基礎上科學用腦。防止過度疲憊，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的要害。

　　以上就是關于快速提高記憶的方法的一些介紹，這對于我們的學習和生活都起到很重要的作用，擁有好的記憶力對于我們學習的效率會更加好，如果我們很早就對學習失去興趣的話，記憶力隻會慢慢的變得越來越差，所以上文介紹的方法大家可以試一試。

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